楠木轩

便秘最怕这菜,9毛一斤,隔三差五吃,排出宿便,大肚腩变小了

由 亓官天亦 发布于 美食

便秘最怕这菜,9毛一斤,隔三差五吃,排出宿便,大肚腩变小了!

现在的人们生活水平要比以前好很多,以前那种吃不饱肚子的生活已经一去不复返,人们的饮食也变成了精米细面,大鱼大肉更是成为了家常便饭。这样的饮食虽然营养美味,但是也给我们的身体带来了一定的危害,特别是容易导致我们便秘。尤其是夏天时候,天气炎热,我们就容易上火,再加上在夏天时候,大家都特别喜欢吃烧烤,喝啤酒更容易导致我们便秘了。我就是最好的例子,前段时间陪几个朋友一起吃饭,天天晚上烧烤啤酒,吃了三天就便秘了,感觉肠胃不舒服,早上去厕所要待好久。长期便秘对身体的危害非常大,不仅会增加我们肠胃的负担,还会导致我们口臭、变胖,形成大肚腩,非常影响我们的个人形象。很多人便秘时都会选择吃泻药,这样虽然可以缓解便秘,但泻药容易刺激肠胃,副作用比较大,因此建议大家采用食疗的方法进行调节,今天就给大家分享一道美食,这道美食能够润肠通便,清理肠道,非常适合咋在夏天食用。

这道美食就是包菜,包菜又被称为卷心菜,是生活常见的一种蔬菜。夏天虽然有很多蔬菜上市,但是现在正是吃包菜的好季节,这时候的包菜价格非常便宜,高小仙这里9毛钱就可以买一斤,每次去超市我都有买一些包菜回来。包菜虽然价格便宜,但是营养丰富,富含多种营养物质,食用价值非常高,不仅含有多种维生素、叶酸,还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,改善肠胃功能、清理肠道、排出宿便,隔三差五吃一次,大肚腩都变小了。包菜还是一种高水分低热量的蔬菜,其水分含量高达90%,是非常理想减肥食材,正在减肥的朋友可以多吃一些包菜。包菜的做法非常多,但是最经典的做法当属手撕包菜,今天就给大家分享这道手撕包菜的做法,简单易学,喜欢吃包菜的朋友千万不要错过,下面把详细的做法分享给大家。

手撕包菜

需要准备的食材:

包菜1个、五花肉20g、干红辣椒5个、花椒适量、蚝油1勺、生抽1勺、白糖1勺、大蒜3瓣、陈醋2勺、食盐少许、食用油适量、淀粉适量

制作步骤:

1、先准备好所需要的食材,包菜用手撕成小块,然后用清水冲洗干净,沥干水分备用。包菜一定要用手撕,千万不要用刀切。

2、五花肉用刀切成薄片,放入少许的五花肉吃起来会更香,干红辣椒用刀切成段备用,大蒜去皮切的片备用。

3、准备一个小碗,放入1勺生抽、1勺蚝油、1勺白糖、2勺陈醋以及适量的淀粉,用筷子搅拌均匀备用。

4、起锅,锅中加入适量的食用油,油热后放入少许的花椒,煸炒出香味后将花椒捞出,接着放入切好的五花肉煸炒出油。

5、放入大蒜和辣椒,煸炒出香味,然后再放入包菜,开大火快速的翻炒,炒至包菜变软,最后倒入调好的料汁,翻炒均匀,就可以关火出锅,这道手撕包菜就做好了。

今天的美食做法就分享到这里啦,如果大家对美食的制作过程有好的建议,欢迎大家留言讨论,喜欢的朋友可以点赞和分享,谢谢大家的关注与支持!我们下一道美食见!#卷心菜#便秘#手撕包菜收藏

这道美食就是包菜,包菜又被称为卷心菜,是生活常见的一种蔬菜。夏天虽然有很多蔬菜上市,但是现在正是吃包菜的好季节,这时候的包菜价格非常便宜,高小仙这里9毛钱就可以买一斤,每次去超市我都有买一些包菜回来。包菜虽然价格便宜,但是营养丰富,富含多种营养物质,食用价值非常高,不仅含有多种维生素、叶酸,还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,改善肠胃功能、清理肠道、排出宿便,隔三差五吃一次,大肚腩都变小了。包菜还是一种高水分低热量的蔬菜,其水分含量高达90%,是非常理想减肥食材,正在减肥的朋友可以多吃一些包菜。包菜的做法非常多,但是最经典的做法当属手撕包菜,今天就给大家分享这道手撕包菜的做法,简单易学,喜欢吃包菜的朋友千万不要错过,下面把详细的做法分享给大家。

手撕包菜

需要准备的食材:

包菜1个、五花肉20g、干红辣椒5个、花椒适量、蚝油1勺、生抽1勺、白糖1勺、大蒜3瓣、陈醋2勺、食盐少许、食用油适量、淀粉适量

制作步骤:

1、先准备好所需要的食材,包菜用手撕成小块,然后用清水冲洗干净,沥干水分备用。包菜一定要用手撕,千万不要用刀切。

2、五花肉用刀切成薄片,放入少许的五花肉吃起来会更香,干红辣椒用刀切成段备用,大蒜去皮切的片备用。

3、准备一个小碗,放入1勺生抽、1勺蚝油、1勺白糖、2勺陈醋以及适量的淀粉,用筷子搅拌均匀备用。

4、起锅,锅中加入适量的食用油,油热后放入少许的花椒,煸炒出香味后将花椒捞出,接着放入切好的五花肉煸炒出油。

5、放入大蒜和辣椒,煸炒出香味,然后再放入包菜,开大火快速的翻炒,炒至包菜变软,最后倒入调好的料汁,翻炒均匀,就可以关火出锅,这道手撕包菜就做好了。

今天的美食做法就分享到这里啦,如果大家对美食的制作过程有好的建议,欢迎大家留言讨论,喜欢的朋友可以点赞和分享,谢谢大家的关注与支持!我们下一道美食见!