从小到大，父母就告诉我，不能吃方便面，那是垃圾食品，吃多了对身体不好，还会致癌。其实，方便面并不会致癌，事实上，方便面的生产是得到了国家批准的，它的生产是符合国家食品安全标准的。方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，都是补充人体营养所必需的成分，只是方便面的脂肪含量比较高，吃多容易发胖，营养也不够均衡，不过我们在吃方便面的时候可以打一个荷包蛋，再加点青菜，喝杯牛奶，来保证营养均衡摄入，对身体是没什么危害的。
所以方便面并不是大家口中常说的垃圾食品，真正的垃圾食品是这些，很多人都不知道，还把它们当成美食经常吃。殊不知，长期食用这些垃圾食品容易患上慢性疾病，真正的危害我们的身体健康。下面就看一下都是哪些吧。
油炸类的食品非常的受欢迎，比如炸鸡、油条等，那种外酥里嫩，香酥掉渣的口感深受大家的喜爱，但是这些油炸食品才是真正的垃圾食品，它们热量高和胆固醇含量都高，吃多了不仅发胖，还会容易引起“三高”，而且很多的不良商家为了谋求利益的最大化，一锅油都可以使用很长时间，使用的都是千滚油，油反复使用就会产生致癌物，为了健康，大家还是要管住嘴，少吃油炸食品。
真的不知道辣条为什么那么有“魅力”，下至几岁的小孩，大到几十岁的老人家都非常的喜爱。辣条虽说是豆制品，但是含有很多的添加剂和油，除了味道好以外基本没什么营养，长时间食用这类食品，容易引起便秘和消化不良，还会伤害肠胃。
我们很多地区每年都会做一些酸菜、泡菜或者各种咸菜，非常的开胃下饭，味道确实也不错。但是这类腌菜在制作的过程中，为了保存时间更长，会加入大量的食盐，进而会产生一定的亚硝酸盐，它能与腌肉中蛋白质分解产物胺类反应形成亚硝胺，是一种强致癌物。
烧烤是夏季里特别受欢迎的美食，配上几瓶冰镇啤酒，冰爽解暑，简直不要太爽哦。我们先不说食材是否新鲜，在制作的过程中，木炭燃烧时就会产生有害物质，它附着在食物上，摄入到体内之后，就会危害身体健康，而且在腌制的过程中，为了使口味更好，就会添加很多的调味料，吃多了也不好。
如今，奶茶已经成为我们生活中很常见的一种饮料，大街小巷的奶茶店随处可见，但事实上奶茶并没有什么营养，都是勾兑出来的，而且含有大量的糖、脂肪、咖啡因和反式脂肪酸，热量非常的高，长期喝奶茶，不仅容易引起身材肥胖，还会危害身体健康。
不过话说回来，食物本身没有什么“垃圾”之分，都能给我们带来快乐，只要搭配合理，注意摄入的量、保证营养均衡，在适当的运动，就不会对身体产生太大的危害。
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