导读：常给孩子吃这道素菜，味道比肉还香，加强抵抗力，孩子身体棒
各位看官大家好，欢迎昆哥爱吃提供的资讯。今天我们的主题是：常给孩子吃这道素菜，味道比肉还香，加强抵抗力，孩子身体棒！接下来我们一起进入正题。
作为一个家长，我最担心的不是孩子们取得了多少成就，而是他们的健康、生活习惯和做人的原则。现在，正慢慢进入秋季，所以每到季节更迭的时候，家里的孩子们更难有等待和“棘手”之口。它们是部分进食者，抵抗力和免疫力急剧下降，这给它们的父母带来了问题。那么，为孩子们准备了什么样的菜，让他们能吃上一大口呢？请允许以下文章为您的孩子推荐营养佳肴，即“用西兰花炒金针菇”佳肴。 材料：西兰花，金针菇，生姜，大蒜，油，盐，蚝油，鸡精料酒。 步骤1：切掉金针菇的头部，撕开小绳子，用清水冲洗，放入，沥干并放在一边。 步骤2：用剪刀或小刀将西兰花切成小块，剥去旧皮，切白菜，然后一次又一次地清洗。煮沸后用大火煮沸，煮沸后加入西兰花，煮沸后继续煮沸约3分钟，取出，焯烫保存颜色，避免过度烹饪，保持酥脆可口。 步骤3：切3片生姜片，适量大蒜，备用针菇，并在高温下烧锅。加入油，姜片和大蒜炒至香。倒入针菇，反复翻炒，倒入适量的水，然后盖上，直到针菇煮熟和软化。 步骤4：将金针菇软化并干燥后，加入西兰花，在高火下反复翻炒，加入一小勺料酒，适量的盐，油和蚝油，炒至有色，味道鲜美。 步骤5：着色后，加入适量的油，将汁液从锅中取出。 这种简单而常见的“西兰花炒金针菇已准备就绪”，虽然没有肉类成分，但其营养价值逐年丰富。西兰花补充钙质以提高免疫力。金针菇具有益肠胃，促进新陈代谢，易吸收，抗疲劳的功能。主要原因是，如今的孩子们喜欢“美丽的食物”，既轻盈，美丽又醒目，所以父母必须制作新鲜的食物来补充孩子的营养。 好了，今天的分享就到这里了。如果觉得小编文章不错，在文章下面给一个小小的赞。您的支持是小编继续努力的动力！ 注：故事真实性已被证实！