下班后不知道晚餐吃什么？随手一做30分钟上桌，清爽美味好吃。
中年夫妻俩的晚餐，两菜一饭一汤，减脂刮油健康好吃。
最近单位组织员工体检身体，结果出来，我是单位唯一一个身体没有任何毛病的人，暗自窃喜啊，人到中年，没有什么比身体健康更重要的，身体健康，吃嘛嘛香，这才是高质量的生活。
近几年流行的一句话：年轻时用命来挣钱，年老时用钱来保命。所以年轻时就要爱惜、爱护自己的身体，年老了才能有一个幸福的晚年。
1、其实身体是否健康，和平时的饮食习惯有很大的关系，我家从来都不吃外卖，很少到外面吃饭，每餐都是自己动手做，首先保证了食材的新鲜，还有能泡着清洗掉的农药也尽可能地洗掉一些。
做法也是健康简单，少油少盐少糖，所以我们夫妻虽然人到中年，但是身体健康，精力充沛，连走路也是带着风的，这和我们平时的饮食是分不开的。
下班后饥肠辘辘，马上进厨房做羹汤，今天的晚餐是：牛肉炒葱头，西红柿土豆丝，芹菜汁，米饭。
2、简简单单的两菜一饭一汤，30分钟就上桌，回家先洗米蒸米饭，为了能快速吃到晚饭，电饭锅选用快蒸键，蒸米饭的时候，开始准备蔬菜。
这盘菜用到了牛肉、葱头、青辣椒、芹菜、先把牛肉炒好，放上配菜后，快速翻炒30秒钟就出锅，葱头和芹菜不要炒过头了才脆嫩鲜美。
3、土豆丝我家最爱吃的就是西红柿炒土豆丝，放一勺红辣椒面，再放半根青辣椒，搭配西红柿炒出来，味道酸甜微辣，我家孩子尤其喜欢吃这样炒的土豆丝，她一个人就能吃大半盘。
4、今天的汤是用芹菜打一个芹菜汁，芹菜切丁，再加点大米，关键点：添加一点大米，添加了大米的芹菜汁味道清爽顺滑，口感比只用芹菜打出来的汁要好喝很多。
5、看看这杯芹菜大米汁，多诱人啊，有芹菜独特的香味，还有大米的香味，原汁原味，可比外面卖的各种饮料健康多了，一共打了800毫升，这一杯是280毫升，我和丈夫都喝了一杯多。
6、今天的晚餐就齐了，简单的两菜一饭一汤，吃得舒服吃得香，芹菜和葱头都有降压减脂的功效，中年人多吃一点，预防三高。
最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。
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