早上醒来，一定不要犯忌

作为我们上班族，尤其是在寒冷的冬天，一到周六周日的时间，我们往往早晨醒来喜欢赖在床上，当然也会耽误了我们吃早餐，这些生活习惯对于我们的身体来说是有危害的，今天就让我们一起来了解一下关于早晨睡觉醒来有哪些不良的生活习惯，对我们的身体有危害吧？

1、一忌恋床，节假日恋床不起的人越来越多了。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

2、二忌醒后起身小便，因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

3、三忌醒后立即剧烈运动，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

4、四忌不吃早餐，因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。

食材，主料，鸡蛋2个，油适量，盐适量，生菜适量，大蒜适量，番茄酱适量，培根适量，步骤，首先将鸡蛋打入碗中，加入小半勺盐，搅打至蛋液蓬松、蒜子切成蒜米。热油锅，将蛋液平铺入锅中，煎至成型后，翻边煎另一面，煎至两面金黄时，出锅。

锅中倒入油，将培根倒入锅中，煎至一面变色时，翻边煎另一面，待培根煎熟后，下入蒜子煸香，接着加少许盐调味，就可以出锅了。将煎好的鸡蛋皮平铺好，放上培根、生菜，卷起来，然后切段，再浇上番茄酱调味，一道美味的鸡蛋卷饼就可以尽情享用了!

上面我们通过简单的文字向朋友们介绍了在早晨一觉醒来之后，朋友们非常喜欢做的几件事情，没想到却都做错了，并且还会影响到我们的身体健康。提醒朋友们，为了我们的身体健康，赶紧把上面这几种不良的生活习惯改掉吧。