在儿童的成长和发育过程中，营养的摄入至关重要。在发展过程中，必须注意补钙。只有钙含量足够的儿童才能长高。如果您在成长和发育过程中未添加足够的钙，那么您的孩子长大后就不会比同龄人高，这不仅有利于身体健康，还会导致孩子自卑。因此对于孩子的未来发展，营养必须是全面的。
我今天想介绍给你的食物是糯米蒸排骨。让我们谈谈排骨的营养价值以及如何食用。排骨富含蛋白质和脂肪，容易被人体消化吸收，并为人体提供每天所需的营养。经常服用肋骨可以提高免疫力并预防感冒。
肋骨还含有大量的磷酸钙，胶原蛋白，骨粘蛋白等。这些物质是我们在生长发育过程中所需的营养素，可以补充钙，促进骨骼生长发育，并长高成长。多吃肋骨的中老年人可以预防骨质疏松症并增强体质。
健康饮食方法：糯米蒸排骨
配料：糯米，排骨，料酒，姜片，酱油，盐，胡椒粉，油
做法：
1.提前将糯米洗净10个小时。浸泡后，控制水并排水。将肋骨浸泡半小时以洗血。
2.将排骨放入大锅中，加入料酒，姜片，酱油，酱油，盐和胡椒粉，拌匀，用保鲜膜包好，放入冰箱腌制10小时，中间翻面。
3.腌制排骨，倒出多余的汁液，倒入糯米拌匀，在盘子上涂油，然后将糯米排骨放入其中。
4.在蒸笼上蒸半小时。
今天小编就为大家讲到这里，喜欢的朋友关注一下！