一个宝妈在群里吐槽，她三岁的儿子爱吃糖，所以她把糖放进了冰箱，他获得表扬的时候才能吃一颗，没想到她出差两天，回来的时候发现冰箱里的糖不见了，问了婆婆和老公，都说不知道，孩子也一直摇头和回避，最后她收拾房间的时候，在床底下发现了一堆的糖纸，孩子这才承认是他吃了，还是他偷偷吃的，家里的大人根本不知道，为了吃零食还学会撒谎了，简直气死了。
关于零食，比如糖果、巧克力、膨化食品、奶油蛋糕等等，孩子似乎有超乎寻常的兴趣，妈妈们架不住孩子的软磨硬泡，也总会买一些屯在家里，并且严格控制，但越控制好像效果越差，以至于发生孩子偷零食的行为，对此，妈妈们到底要怎么办呢？孩子到底该如何吃零食，如何理性地控制？看这个妈妈的分享：
关于零食这件事情，我们家和对门邻居家的看法截然不同。邻居家的小朋友瑞瑞比我的儿子小一岁，家里人对他吃的东西要求的很严格。三岁之前所有的水果都是烫过才吃，更别说是零食了。妈妈给他买零食总是再三挑选，买到家里也会偷偷的藏起来，一点一点的给孩子。每次瑞瑞来我们家做客，瑞瑞的奶奶总是先提前给我婆婆说把家里的吃的收起来，要不然瑞瑞会吃个不停。
我们家对于儿子在吃零食上的政策就宽松多了。他如果有想吃的零食，只要不是太过分，我们基本上都会满足他，但是会提前和孩子一起商量分好吃零食的量。
和瑞瑞相比，儿子对零食的渴望反而没有那么强烈。有一次儿子和瑞瑞一起在外面玩，看到有个小朋友吃冰淇淋，儿子看了一眼就自己玩去了，瑞瑞一直看着那个小朋友吃冰淇淋，眼神里充满了渴望，还凑过去闻闻味道，让父母非常尴尬，不知道的还以为家里买不起冰激凌呢。
禁止孩子吃零食，到底好不好？
据调查显示，在孩子最喜欢吃的食物中，排名靠前的并不是主食，而是所谓的零食，其中，甜食类占到了21.8%，饮料占到了14.8%，肉类占到了21%，油炸类占到了12.3%，而零食中普遍有甜味和香味，更能激发孩子的食欲，所以吃起来容易不受控制，也总是吃过量，但零食真的健康吗？普遍的认为是，甜的损伤牙齿，油炸的热量过高，会引起孩子肥胖，零食吃多了还容易引起挑食和偏食，孩子不容易长高，害处这么多，零食应该完全禁止吧？但事实上却不是这样，完全禁止零食，或者对零食控制过度，可能会带来三种心理变化。
禁止零食的结果，可能是孩子对零食的失控
父母想要做到对零食的完全禁止简直是不可能的，为什么这样说呢？除非让孩子不出门，否则看到别的小朋友吃，孩子就会眼巴巴地看着，去超市，孩子也会站在零食区不走，所谓物以稀为贵，可能普通孩子一提要求就能得到的零食，他无论如何都吃不到，他会对零食产生一种超乎寻常的热爱，如果孩子把吃零食当成梦想，他一旦能够吃零食的时候，会发生什么事？
我的一个大学同学，同一寝室的人就数她爱吃零食，一买就是一大兜子，有时候不吃饭只吃零食，军训的时候还是一百斤，十月一回家的时候，她已经一百二十斤了，她痛苦地看着自己穿不下的裤子，对我们说，都怪我妈，我高三之前吃零食的次数，用手指头都可以数出来，她越是控制我，我就越想吃，现在放开吃了，结果成了这个样子。
童年总是被家长限制吃零食，可是吃零食真的对孩子有那么多的坏处吗？这更多的是家长基于自己想法做出的选择，忽略了孩子的需求，这会让孩子在零食方面产生匮乏感，那孩子长大后，就容易出现疯狂弥补的状态。那个时候家长也就控制不了了。童年没有被满足的愿望会一直伴随着孩子，长大后，需要花费更多的精力去弥补。
孩子不能跟零食和平共处，会有失落感
零食对于孩子来说是天性使然。家长总是限制，把零食视为洪水猛兽，总是否定孩子的要求。孩子就会慢慢掩藏自己的想法，因为他知道自己在零食上是得不到满足的，而且孩子总是被否定，心情是很低落的。
当孩子把零食看得过于神圣，他是不可能跟零食平等相处的，就像是一个减肥的人曾经跟我说，她小时候被妈妈控制吃零食，内心非常失落，于是在自己能挣钱后，有过一段疯狂吃零食的阶段，以至于吃成了一个大胖子，但是现在她瘦下来了，原因就是不吃零食了，她领悟出一个道理，当一件东西唾手可得的时候，自己的欲望反而跟着下降了，她有时候看到零食都不想吃，有时候还会放得过了期，心态的平和，才是控制零食的最佳方式，对于孩子也一样，轻易得到的不容易珍惜，费劲心力得到的，会格外真爱，这是所有人的特点，如果一直让他在零食的环境中，他反而能够控制自己，心理上也更加健康。
孩子偷吃零食
父母过度控制或者禁止孩子吃零食，他就可以完全不吃了吗？他有的是方法吃到，比如有的小朋友会偷零食吃，有的小朋友则是想尽办法吃零食，比如我见过一个小姑娘，偷偷把家里的玩具拿出去交换零食，等到妈妈发现的时候，她已经尝试好几次了，书包里都是幼儿园交换回来的糖果，为了零食，让孩子走上极端的做法，是不是非常不值得，有时候过度控制，反而会起到反作用。
孩子其实是有必要吃零食的
成年人可以做到完全禁止零食，这是因为他能够在一顿饭的时候，吃下足够的食物，以满足接下来的五六个小时的能量需求，可是孩子的胃容量有限，根本无法做到这一点，所以在正餐中间，需要添加零食，比如小饼干，比如牛奶，或者糖果，甚至可以是巧克力，他能够有足够的能量捱到下一次正餐，也不容易暴饮暴食。
同时，零食的作用远不止饱腹，他能够给孩子满足感，让孩子不至于因为想吃东西而情绪暴躁，所以家里给孩子准备一些小零食是非常有必要的，而且，有些零食是孩子自己想吃就可以拿到的，不必经过父母的同意，所以在零食的选择上，是有很大的学问的，做得好了，孩子不但可以控制零食，零食还能让他的身心更健康。孩子到底应该怎样吃零食？
可以不设限的零食，家里要常备
可以不设限的零食，就是孩子想吃就可以吃，并且，不需要经过父母同意，这样的零食放在固定的地方，孩子饿了就可以吃，这样的零食有什么特点呢？必须是好消化的，比如面包和奶制品和水果，可以给孩子充饥，第二必须是低盐低糖低油的，比如健康有益的小饼干，蔬菜棒，海苔、葡萄干等，如果孩子足够大的情况下，还可以准备一些坚果，比如开心果和榛子等，孩子吃了还能消磨时间，也不会一次吃太多。
孩子可以请求吃的零食
这样的零食需要爸爸妈妈进行管理，孩子有这方面的需求，并且妈妈认为次数合理的情况下，可以吃，比如巧克力、糖果或者奶油饼干、果冻、奶酪、薯片等，这些零食有一定的糖分，可能油和盐的比例也会颇高，所以需要控制孩子吃，可以实现跟孩子讨论，这些东西在什么情况下可以吃，什么情况下不可以，比如睡前不可以吃这些东西，吃饭前半个小时也不许吃，孩子在规则内可以吃，他对这些零食就不会因为吃不到，有超乎寻常的渴望。
可以尝试一次的零食
有些零食真的不适合孩子吃，比如碳酸饮料，比如含有咖啡因或者酒精的食物，但是宝宝从来没有尝试过，也会特别渴望，他会偷偷地品尝，这种情况下，不如在大人的监管下，让他尝试一次，拿我家孩子举例子，不让他喝可乐，但是他看到别人喝，就非常想知道这是什么味道，于是给他倒了一小杯，他知道什么味道后，真的不闹着要了，还跟我说，我以后长大了可以喝吗？我说当然，但是你现在喝了，会影响你长高，他真的点了点头，表示不会尝试了。
有些不健康的零食，完全可以变得很健康，比如自制零食
夏天快到了，孩子们肯定控制不住吃冰淇淋和雪糕，但是看看冷饮中的灰名单，很多妈妈开始担心，都知道，冷品中很多含有反式脂肪酸，还含有大量的添加剂，比如防腐剂、色素和甜味剂，另外还有胶，比如卡拉胶和黄原胶等，这些冷饮中还含有大量的糖分，孩子吃了更不健康，要如何呢？
不如自己制作雪糕，买一些模具，用酸奶、纯牛奶、各种新鲜水果、鲜奶油来做，比如芒果牛奶雪糕，草莓牛奶雪糕，酸奶雪糕，牛奶芒果奶昔等，这些都是不错的夏日冷品，妈妈可以和宝宝一起做，他们更愿意吃呢。
如果嫌弃外面的油炸食品不安全，妈妈可以自己来制作，比如土豆丸子，把土豆蒸成泥状，然后放入盐，团成丸子油炸，搭配番茄酱，味道一点都不比外面的差，自己在家做的食品，最起码安全，孩子吃了也放心。
很多时候，孩子对零食的渴望，源于父母对零食超乎寻常的恐惧心理，其实，抛开剂量谈危害，都是不可取的，即使是糖果类和油炸类食品，偶尔吃一次也不会对孩子造成什么影响，妈妈们尽可以不用那么担心，就拿我家孩子来说，开始控制他吃糖，到现在糖就放在橱子里，但是他也不会每天都吃，有时候五六天都不吃，我问他怎么不吃糖了，他这才想起来拿一块，他到了这个地步，所以家里的零食就不设限了，他反而很有分寸，知道吃过糖要刷牙，知道晚饭后就不吃任何零食了，偶尔买一次蛋糕，也只吃一小块，隔天不会再碰，如果每个孩子都能做到这一点，妈妈们还用担心孩子吃零食过量吗？
孩子对零食不会一直渴望，零食只是他童年的一部分，就像是某个玩具，或者某个游戏，总有腻的一天，没有零食的童年，还叫童年吗？所以，孩子应该如何吃零食，您心中有答案了吗？