伤胃的，不是不吃早饭，是不起眼这个习惯，许多人每天都在做

现在生活节奏特别快，大部分的人都特别忙，为了多睡一会而选择不吃早饭，所以造成了肠胃不舒服。有医生透露，最伤胃的，不是不吃早饭，而是最不起眼这件事，许多人每天都在做，这件事就是暴饮暴食。很多人在周末睡觉的时候会错过早餐，甚至是中餐，而等睡醒之后，饿了一天的肚子早就空空如也了，这种饥饿感很容易就让人们暴饮暴食，一次性吃到撑。大家要改掉这种生活习惯，尽量让自己的生活规律起来，常吃一点对肠胃比较好的食物，像南瓜。小编今天就给大家推荐一个南瓜千层馒头，喜欢的记得给小编点赞哦！

南瓜千层馒头

配料：

南瓜泥 270克、面粉 500、酵母粉 5克、油酥 适量

烹饪步骤：

1.先来做油酥：面粉30克，盐3克，五香粉2克，油35克。把面粉，盐，五香粉放入碗里

2.油烧热后倒入碗里充分搅拌均匀，就成为油酥了。

3.南瓜去皮切块蒸熟

4.料理机搅打成泥

5.南瓜泥加入面粉和酵母粉和成面团

6.发酵到2--2.5倍大，里面有蜂窝

7.发酵好的面团擀成厚度约3毫米的大片，均匀涂抹上油酥

8.上下左右的折叠起来，再醒发15--20分钟

9.开水上笼蒸25分钟

10.蒸好后焖3分钟开锅拿出来

11.切开即可

烹饪小贴士：

1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。