入秋后，汤水不能少，这6款汤换着喝，去暑气抗秋燥，清心安神！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享 “六道汤菜”的做法。最近这段时间，很多地方迎来了三伏天的最后暑期，这也是一年四季中最热的几天，虽然入秋了，但署季尚未介绍，空气中燥热的感觉依然存在。所以民间把这段时间的气候称之为“秋老虎”，意思是说这几天的热度甚至要超过夏季时的温度。所以，这样的季候，对人们的生活而言，最主要的就是要多喝汤，让身体保持足够的水分，达到良好的营养平衡状态。

入秋后，汤水不能少，这6款汤换着喝，去暑气抗秋燥，清心安神！最近这段时间，我家大人小孩都有些不适应气候的变化，我就隔三差五给他们做各种汤吃，每周坚持做两次，每次做法都不一样，用新鲜可口的汤滋补身体，达到了良好的效果。秋天润燥多喝汤，这6款汤，清润补水，营养好吸收，秋天要多喝。这六道汤，每次换着花样做，周周能喝到新鲜汤。现在我把这“六道汤菜”的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。

【雪梨红枣汤】

食材：雪梨2个、红枣8颗、冰糖适量。

做法：1、雪梨洗净削皮，红枣洗净去核，切成小块，红枣切成2半。

2、砂锅加入适量水烧开，倒入红枣烧开后，转小火慢煮10分钟。

3、再加入雪梨块，盖上盖子小火再煮10分钟，雪梨透明状。

4、最后加入冰糖，关火焖上几分钟，冰糖融化就可以了。

【紫薯银耳汤】

食材：紫薯2个、银耳半朵、冰糖适量、

做法：1、银耳洗净放入碗中，加入能没过银耳的清水泡发，泡软后去蒂，撕成小朵。

2、紫薯洗净去皮切成小块。

3、砂锅中放入适量水，大火煮开后加入银耳，小火炖煮1个小时，炖煮至银耳黏稠有胶质。

4、切好的紫薯块，继续小火煮10分钟左右，再加入冰糖，再炖5分钟即可关火了。

【桂圆红枣南瓜汤】

食材：南瓜1块、桂圆12颗、红枣6颗、老冰糖1块。

做法：1、南瓜洗净，去皮，去瓤，切大小适中的块儿。

2、红枣清水浸泡洗净，桂圆剥掉外壳，冲洗一下。

3、砂锅放入适量水，放入南瓜煮5分钟，再加入准备好的红枣桂圆，继续煮上10分钟。

4、最后加入冰糖煮化即可关火，（冰糖少放点，红枣南瓜都是有甜味儿）。

【黄花菜豆腐汤】

食材：黄花菜1大把、嫩豆腐1块、香葱3根、盐、鸡精少许。

做法：1、新鲜的黄花菜，含有秋水仙碱，黄花菜掰开，把里面的芯蕊抽出来，用开水焯烫，这样秋水仙碱就能破坏掉，就可以安全食用了。

2、锅里加水烧开，将黄花菜焯烫5分钟，捞出冲洗一下，挤掉水分，豆腐冲洗切成小块，准备的香葱洗净切成葱花。

3、锅中少许油，放葱花稍微炒香，锅里加适量水烧开。

4、加入豆腐块，略煮几分钟，加入焯过水的黄花菜，再煮开2分钟即可，加入适量盐，鸡精调味后关火。

【白菜鱼丸粉丝汤】

食材：小白菜1把、鱼丸1盘、香葱2根、粉丝1卷、盐、鸡精、胡椒粉少许。

做法：1、粉丝用温水先泡软，冲洗一下捞出。

2、小白菜清洗干净后，切长成段，香葱洗净切成葱花。

3、锅中倒入少许油，放入葱花炒香，倒入2碗热开水煮开，倒入鱼丸，煮至鱼丸漂浮起来，接着加入小白菜和粉丝。

4、略煮片刻，加入适量盐胡椒粉和鸡精调味，搅拌均匀煮至青菜断生即可关火。

【菠萝雪梨银耳汤】

食材：菠萝半个、雪梨1根、泡发的银耳半朵、冰糖适量。

做法：1、银耳提前泡发，冲洗干净撕成小片，菠萝冲洗改刀切小块，梨洗净去皮去核，切成小块。

2、砂锅放入适量清水，放入泡发的银耳，中小火煮1个多小时，银耳煮至黏稠。

3、砂锅中放入梨块。菠萝块加入拌匀，大火烧开。

4、放入冰糖，然后转最小火，煮至雪梨菠萝变软即可关火。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

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