12月3日，第17届法国电影展映开幕仪式在京举行，演员黄晓明二度作为法国影展推广大使出席揭幕，并被授予法兰西艺术与文学骑士勋章，以表彰其在电影领域的成就以及在推动中法两国文化交流中所做出的突出贡献。
什么是代餐饼干？
代餐饼干，顾名思义就是可以代替部分正餐或全部正餐的饼干。品质较好的代餐饼干有着科学的配比，含有人体必需的一些营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素以及一些微量元素，并有高饱腹感、低脂肪、低能量的特点。代餐饼干的类型有很多，如粗粮饼干、减脂饼干、高纤饼干……
●代餐饼干可以在节食减肥的过程中增加人们的饱腹感，从而减少食物的摄入。在一定程度上可以达到减肥的效果，但是代餐饼干营养并不均衡，长期使用很容易对人体产生不良影响。
●对于肥胖者来说，即使不吃代餐饼干，只要控制摄入的能量小于消耗的能量，也同样能够减重。反之，如果无限制地食用代餐饼干，摄入的能量超过消耗的能量，不但起不到减肥的作用，反而会增加体重。
●吃代餐饼干来减肥的话也就是说你平时每天三餐什么都不吃只吃这种饼干，那这样肯定会瘦，但是你三餐一但照常吃的话，那么也是分分钟反弹回来的，而且还可能比原来还重。因为这种是属于变相的节食减肥。如果你把这种饼干当零食吃的话可能不会瘦反而胖的。
代餐饼干存在哪些问题?
●营养不均衡
长期食用代餐饼干，会对身体造成营养不良，甚至增加罹患脂肪肝的风险。
代餐饼干中虽然含有小麦粉、大豆粉、绿豆粉等各种谷物、豆类、薯类。但是，一包代餐饼干的量原本就少，它们所含有的营养素自然也就无法达到《中国居民膳食指南》推荐的营养素的摄入量。
用代餐饼干做早餐既不满足食物多样、膳食平衡，也不能满足营养素的合理搭配。
●油脂过多
无论是普通饼干还是所谓的代餐饼干，其主要的成分无非就是碳水化合物，脂类(油脂)、蛋白质以及一些矿物质。
代餐饼干与普通饼干的主要区别就是含有更多的膳食纤维，这些膳食纤维来源于麦麸、豆类的豆皮、无水蔬菜当中。
膳食纤维是可以增强饱腹感、延缓餐后血糖上升、促进肠道蠕动。
吃过高粱面、麦麸饼的朋友都知道，过多的膳食纤维口感粗糙，为了让这些纤维更容易下咽，往往会在制作过程中加入大量的油脂。
这也就是为何我们在对比高纤维饼干和普通饼干时会发现，高纤维饼干的脂肪含量往往更高一些。
●钠含量不少
很多朋友和小喵说，我吃到的饼干是甜的，除了咸饼干，怎么会有钠?
你以为饼干那酥松的口感仅仅是因为油脂多?当然不是!为了让高纤维的代餐饼干口感更佳，膨松剂是必不可少的食品添加剂，比如泡打粉、小苏打等等。
而且为了让甜味不那么甜腻，显得更加自然，会在制作过程中加入一部分盐来调味。所以，看了营养成分表你会发现，有些饼干中钠的含量可不低。
总结下来就是一句话，只要你节食，吃不吃代餐饼干你都可以瘦，但是如果不控制饮食加强运动，代餐吃多了依然不会瘦！扎心啦～
如何使用代餐饼干来辅助减肥？
建议使用代餐饼干部分代替主食。选择最适合自己口味及脂肪含量最少的产品，并在食用前先详读使用说明，才能发挥代餐的效果。
每天多喝水。补充足够的水份。
多吃蔬菜。如西兰花、菠菜、油菜等膳食纤维丰富的蔬菜。
同时还要摄入足够的蛋白质。鱼、虾、鸡肉等高蛋白低脂肪的白肉。
保证充足的睡眠。睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲。
其实要想保持年轻的状态就是一句话：健康的生活方式、快乐的心情。
来源｜晶报APP综合
统筹：陈岳