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很多爸妈都非常重视孩子的健康饮食，因为我们都知道“病从口入”，所以给孩子吃健康的零食至关重要。但是有些时候看似健康的零食往往却“暗藏杀机”，影响孩子的生长发育，还伤害孩子娇嫩的脾胃。今天就来和爸妈们盘点一下，那些看似健康却影响孩子身体的零食。
【1】果蔬脆
孩子如果不爱吃蔬菜水果，可愁坏了爸妈。所以商家纷纷打出能替代蔬菜和水果的零食——果蔬脆，一经上市就被抢购一空。果蔬脆它是借由新鲜水果、蔬菜的名号做成的零食，看上去非常健康，而且能让孩子摄入蔬菜和水果，一举多得。
可是殊不知，这五颜六色的果蔬脆，其实都是靠油当介质，经过油炸后而达到脱水的目的做成脆片。有专家研究，
每100克的果蔬片热量在450大卡以上，也就是说100克的果蔬片热量比100克的五花肉还要高。
而且果蔬脆在脱水烘干之后成为了一个浓缩糖的食物，如果孩子摄入过量的糖分，对于身体健康也有巨大的影响。所以爸妈们在给孩子选择零食的时候，最好还是以新鲜的蔬菜和水果为最佳，千万不要被果蔬脆给蒙骗了。
【2】华夫饼
华夫饼是一种用鸡蛋和牛奶做的看似非常营养又健康的一种小点心。可是通过专家检测，华夫饼中含有的热量较高，其中的淀粉在人体内会转化为葡萄糖而被人体吸收，当葡萄糖摄入过多又没有被代谢出体外的话，就会在体内聚集导致发胖。
还有些爸妈喜欢带孩子吃华夫饼配上冰激凌，看上去颜值较高又非常美味，感觉也很营养健康的样子，殊不知华夫饼再配上冰激凌不仅伤脾胃，而且糖分过高对于孩子的生长发育极为不利。
爸妈们一定要注意，如果想给孩子吃华夫饼的话，最好自己在家里制作，会少添加一些人工色素香料和防腐剂等食物，在配料中适当的减少糖分的配比，在给孩子吃的时候可以配上一些水果和坚果，也是不错的营养搭配。
【3】膳食纤维消化饼干
如果家里的孩子有便秘的情况，爸妈们就会想给孩子多摄入一些膳食纤维的食物。可是富含膳食纤维的食物往往口感不佳，所以当膳食纤维消化饼干被送到孩子面前的时候，就会比较乐于接受。爸妈们认为这类饼干是可以改善孩子肠胃的首选，可是我们也要认清厂家，有些厂家为了追求膳食纤维饼干的口感，会在生产的时候增加一些油和糖的配比，这样口感才会变得很好吃。
但是膳食纤维消化饼干中增加了这些油和糖摄入孩子体内，就会影响孩子的身体健康。所以这类食物也要看清配比，尽量少给孩子食用，想要改善孩子便秘的情况，主要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如西兰花、芹菜、胡萝卜、菠菜等。
【4】鱿鱼丝
鱿鱼丝近年来成为了孩子们非常爱吃的零食，因为口感鲜美、爽脆，也成为了很多家庭必备的零食。虽然鱿鱼丝看似是海鲜，其实也是暗藏杀机，因为鱿鱼丝中含有不饱和脂肪酸和蛋白质，少量食用能够补益身体健康并不会有太多的问题。
但是每100克鱿鱼丝中胆固醇的含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍，是鸡胸肉的7.7倍，也就是说鱿鱼虽然美味，但如果超量食用的话也可能会增加身体的肠胃负担，因为本身经过加工就增加了很多食盐和糖分，而且鱿鱼丝也饱含脂肪，蛋白容易造成身体摄入过量的热量。
【5】素肉
素肉最近越来越流行，它是一种以大豆为主要原料的食物，经过一些加工后具有和肉类似的口感和香味，满足了很多想要吃素人的需求，但是也要注意在加工的过程中往往会增加过量的盐、油和色素等成分，而摄入过量的油、盐都会危及孩子的身体健康。
因为素肉的这个加工非常简单，所以有很多工厂为了谋取大量的利益，并没有取得正规的安全卫生生产许可证，家长朋友们在给孩子购买素肉的时候，一定要注意选择一些配方健康正常的、有正规生产许可证的厂家。爸妈们一定要注意，再美味的食物也要注意给孩子适量食用。
【6】辣条
辣条也是很多孩子们非常爱吃的零食，但是辣条含有非常多的食品添加剂，而且辛辣的口感对于孩子身体健康发育也没有什么好处。为了增加辣条的口感，生产厂家会往往添加更多的油和盐，这些容易增加孩子的身体负担。
如果家长有条件的话，最好能够在家里用一些豆制品自己加工，既干净卫生还放心食用。如果不愿意做的话，最好购买一些大厂家生产的辣条，这样才比较有保证，但是最好也和孩子沟通清楚辣条还是少吃为妙。
总结：
通过以上的分享，希望给爸妈们一些参考性的意见。孩子的健康需要爸妈的保护，在日常生活中多给孩子吃一些
原生态的食物
，比如天然的蔬菜、水果，
按照季节和地域来吃食物
，比如多吃当地的、当季的食物，比较有利于孩子的身体健康。反季的食物或是口感较好的食物，往往暗藏杀机，不利于孩子的身体健康和发育，希望今天的文章对你有所帮助。
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