在我们日常生活中随处可见的坚果大家都知道吧!坚果不仅好吃它还有营养的成分，很多坚果都有它自己的特点，就比如说核桃，它的形状不仅像人的大脑，它也是补脑的好食材。接下来我们就来说说坚果的好处有哪些吧!
坚果也含有丰富的膳食纤维，有助排便顺畅，可让体内废物和毒素排出体外，预防宿便囤积所产生的器质病变和发炎物质，体内环保做的好，食物养分可透过血液传送至皮肤组织，营养不缺，肌肤自然水当当。
坚果的好处还包括里面含有的无机盐，也就是我们常说的矿物质。丰富的钙磷含量，有助于我们骨骼的强健，各种矿物质的均衡含有也使我们的免疫力得到提升。
最后提醒大家，坚果的热量是比较高的，如果一旦吃的太多的话，是容易发胖的，所以我们在食用坚果时，不要因为好吃而量过多，在吃坚果时，我们还应该多喝水，要不然容易上火，因为坚果会吸收我们的口腔中的唾液。