孩子爱吃的家常菜，营养美味，孩子多吃增强免疫力身体壮

文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

很喜欢的一道菜肴，鱼肉鲜嫩，酸辣可口。

今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：酸菜鱼

鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96?并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。

这道营养菜是由酸菜、鱼、干椒、花椒 、姜、盐、酱油、料酒等食材和调料搭配而成。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃草鱼有什么好处！

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃酸菜还有什么好处！

酸菜是由白菜通过一段时间的发酵制成的。里面含有很多对人体健康的有益菌，所以它具有抑制肠道中致病菌的生长，调整肠道菌群，预防肠炎及结肠炎类的作用。

下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下

第一步：锅烧红，加入适量的油，倒入干椒和花椒，炒至浓浓的香味；

第二步：加入酸菜，继续翻炒、炒至酸菜转色，加入调酒及其他调味料，炒2分钟；

第三步：锅加入适量的水，水抹过酸菜面，大火煮开、煮开后，倒入汤锅，大火继续煮，煮15分钟；

第四步：煮汤时可以处理鱼，加入适量的调味料和鸡蛋白，拌均匀、15分钟后加入鱼，继续大火煮，煮3-5分钟关火即可。

孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！