转眼已步入七月了，夏季带着热气迈着它的大步伐来啦，我相信大家的心里都会冒出一个必不可少的字，那便是热，热，热！它会使我们食欲不佳，容易上火，心情烦躁，还爱因小事而生气，所以在这种情况下，我们主要还是要多注重饮食的均衡搭配。
今日我们要详细介绍的食材是芦笋拌腰果，说到腰果你一定吃过。一般来说，一些干货知识会在家里提前准备新春佳节和传统节日。一般，她们能够 作为一个小甜点或用于招呼客人的零食小吃。你尝过芦笋配腰果吗？做法简易，鲜美解腻，全家人喜欢！
芦笋是一种营养成分很高的蔬菜水果。它少糖、低热量、高纤维。它还富含抗氧剂。芦笋还带有很多膳食纤维，可推动肠胃肠蠕动，加快身体内毒素的排出来，进而防止严重便秘。
腰果中的一些维他命和营养元素对毛细血管有非常好的变软功效，有益于维护毛细血管，防止心脑血管疾病。腰果具备极强的降低胆固醇的能力，能增强免疫力，增强体质，避免 衰退。腰果带有很多不饱和脂肪，有利于提高记忆力和开发人的大脑。