嗨，新的一天又开始了，我是你们的小可爱。
夏秋交替时，容易引起身体不适，尤其是女性，这时，我们需要准备一些汤，在家里补充气血，提神醒脑，让我们分享6份益气养血汤，换种方式喝，这是好的饮料和营养，让我们向爱美的女人学习吧。
夏秋交替时，容易引起身体不适，尤其是女性，这时，我们需要准备一些汤，在家里补充气血，提神养神，让我们分享6份益气养血汤，换种方式喝，这是好的饮料和营养，让我们向爱美的女人学习吧。
[木瓜红枣莲子汤]
成份：木瓜、莲子、红枣、蜂蜜、冰糖。
方法：将红枣、莲子洗净制备；木瓜洗净、切块、去皮、播种、切成小块，将红枣、莲子、木瓜、冰糖放入锅中煮至熟，冷却一点，加入蜂蜜，搅拌均匀。
[黑木耳豆腐汤]
配料：黑木耳10克，豆腐250克，蘑菇150克，胡萝卜30克，姜丝，葱丝，盐，味精，芝麻油，清汤。
方法：将黑木耳的毛洗净撕下，豆腐洗净切成小块，萝卜去皮去菇，切成小块，将清汤放入砂锅中，放入黑木耳、胡萝卜、香菇、姜、葱、盐煮沸，然后放入豆腐、味精、芝麻油。
【紫菜紫菜瓜片汤】
配料：海带200克，冬瓜200克，紫菜，盐，味精，芝麻油，料酒，酱油，植物油，欧芹。
方法：冬瓜去皮，切片备用；海带洗净，切丝，漂凉备用；紫菜洗净，沥干备用，将冬瓜片和海带丝放入沸水锅中煮2分钟，加入料酒、酱油、植物油和盐，煮至冬瓜片变软，撒上紫菜，煮一点，加入味精和芝麻油调味，撒上香菜。
[西洋参鸡片汤]
配料：鸡肉30克，西洋参5克，冬笋50克，黄瓜150克，黑木耳8克，粉丝15克，植物油，盐，料酒，洋葱丝，姜丝，胡椒粉。
方法：鸡洗净切块，烫后备用；西洋参洗净切块；冬笋去黑皮，黄瓜洗净切块；黑木耳、粉丝用软泡洗净，黑木耳撕成小块，用植物油烧热锅，加入姜、洋葱和鸡片，翻炒，加入少许水和西洋参，加入粉丝、料酒、盐、芦笋片、黄瓜片和黑木耳，直到水的体积减半，切片煮熟后，加入胡椒粉搅拌均匀。
【营养牛骨汤】
配料：牛骨400克，胡萝卜150克，植物油，盐，洋葱，姜。
方法：将牛骨切成小块，洗净，用沸水煮5分钟，取出洗净，胡萝卜和洋葱分开去皮，切成大块，锅中加点油加热，加入洋葱、生姜，炒香，然后加水煮开，再加入牛骨、胡萝卜，转小火炖3小时，加盐调味。
[红枣乌鸡汤]
配料：乌鸡1只，银耳30克，百合20克，红枣8颗，葱，姜片，盐。
方法：银耳用清水浸泡20分钟，洗净；百合、红枣洗净，将黑鸡洗净，取出内脏，烫后用温水洗净，锅里放些水，加入乌鸡、银耳、百合和姜，煮沸后，换成慢火锅煮2小时，加洋葱和盐以改善味道。
你学过益气养血汤吗？在补充营养的同时，还可以呵护身体，你可以每三到五次在锅里炖一次，尽情享受！如果你不知道吃什么？只要关注我，每天和你分享美味。
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