前几天“近五成大学生宅家期间变胖”上了热搜，源自于一份对915名大学生的调查，调查发现，在宅家期间有46.18%的学生体重增加，34.82%变化不大，19%体重减轻。
其实何止大学生，包括小学生在内的所有年龄段都会因为运动减少，及各种美食诱惑而体重飙升。
☆乳酪包
松软的面包加入纯厚香滑的乳酪，面包的麦香和甜糯的芝士香气，简直是神仙级CP，让人欲罢不能，吃上就停不下来！但是一份乳酪包的热量比一顿正餐还多，正在减肥的人要三思喽！
☆半熟芝士
熟透的轻芝士配上没熟的重芝士，绵密细腻的口感，恰到好处的甜度，一切都刚刚好。不论是刚结束一天繁忙的工作还是心情低落，一份半熟入口，会给你满满的能量。对了，还有热量，一盒净含量180g的半熟，大约600大卡的热量，一颗一颗入口即化，真的很容易吃多。
☆蛋黄酥
外表酥脆内心火热的蛋黄酥，除了烘焙常规的黄油砂糖面粉之外还加了莲蓉和蛋黄，一个蛋黄酥热量相当于两碗米饭！
☆鸭脖
从单位热量来看，好像热量不高，但是鸭脖本身没有多少肉，100g鸭脖吃到嘴里也就50g，尤其在我们追剧时开吃，三根五根都不在话下，同时，卤制品钠含量普遍偏高，如果晚上吃，还容易水肿呦！
☆雪花酥
一颗一颗小清新的雪花酥，富含浓浓的奶香，口感咸甜酥脆，加入的花生和蔓越莓，让口感更有嚼劲，甜而不腻，成为日常休闲的网红小零食。然而1颗雪花酥就有差不多60大卡的热量，随便吃上两三颗那不是常事？
☆螺狮粉
螺蛳粉作为新一代网红美食top1，很多人都被它圈粉，这种让吃到的人欲罢不能，让闻到的人怀疑人生的美食，真的“很特别”！再看热量，100g螺蛳粉的热量是271大卡，一包重量是280g，那么一顿螺狮粉就吃进去758.8大卡。
☆红糖麻花
不要意外红糖麻花为什么成为网红食品，看到它在某宝的7万份月销量你就懂了。酥脆香甜的小麻花，没事磨磨牙还真不错。再看看配料，除了糖就是油，让小麻花的热量一跃而起，减肥的你，吃的时候一定控制好数量哦。
像这些高热量的美食吃多了，不仅会长胖，还会使皮肤暗沉，爆痘，加速衰老，影响颜值呦! 还是建议大家多吃营养密度高的食物，如深色蔬菜、水果、菌菇、杂粮等，在下单前看好配料和成分表，这样减肥就不怕入坑啦！
坚持科学的饮食和作息可以保持身材不发胖，但是对于已经长肉了或想要长期坚持的小伙伴要怎么办呢？有没有一种方法可以不用注重过多的细节，又能轻松瘦身呢？瘦百科通过疏通经络，调整阴阳平衡，调节人体代平衡，纳米能量光波直至脂肪层，促进血液循环，加速垃圾排出。同时，刺激胶原蛋白再生，获得与运动异曲同工的曼妙线条，再现青春灵动身姿。