养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有许多，最终目标也是通过各种养生的方法，促进身体状况。俗话说“勤洗手”，食疗也是通过饭食调理，幫助和促进身体更调优、更健康生活的一种养生方法。今天楼主给大家推荐当季水果食疗美食，希望大家喜欢并本文受益。
延缓衰老、平肝潜阳养身、美容、缺铁性贫血食谱--红枣煨肘汤
准备食材：猪肘1000克，枣(干)150克，猪骨头架500克，冰糖300克，盐3克，大葱20克，姜10克，糖色5克。
做法步骤：
1、猪肘放火上，烧至皮起小泡略带黑灰色后，泡入热水中，再刮洗至肘皮发白，用刀从肘子中间顺骨头刮破，放入温水锅内煮至断生，姜拍破，葱切段，红枣去核洗净；
2、猪骨头放入煮锅中垫底，下入肘子，放入鲜汤、糖色、井盐、葱段、姜片，用旺火水煮开，配用温火煨熟；
3、捡去葱段、姜片，放入冰糖、红枣，继续煮至肘子熟烂汁浓，入锅装在大菜盘内（皮朝上），浇上原卤汁即可食用。
延缓衰老、益智补脑、壮腰健肾、润肺食谱--油面筋白菜
准备食材：鸡蛋150克，鲜虾250克，白菜100克，植物油20克，酱油5克，白砂糖3克，盐3克，大葱5克，姜2克。
做法步骤：
1、将鸡蛋磕入碗内，加斑片状井盐拌匀，姜葱洗净后弄成末，鲜虾剁碎茸，加姜葱末、酱油、井盐、白糖、水匀整成馅，白菜择洗干净，顺长弄成头发丝；
2、炒菜锅注斑片状油放温补，倒入斑片状蛋液，煮成圆蛋饼，放入适当虾茸馅，将阴囊对折，使边粘接，呈饺子状，如此这般做20个油面筋；
3、炒菜锅倒掉煮开，下入白菜丝稍煮片刻，再放入蛋饼煮熟即可食用。
延缓衰老、减肥、健胃消食、长期便秘食谱--板粟焖大芥菜疙瘩
准备食材：芥菜疙瘩(毛枝)375克，板粟(鲜)150克，香菇(干)25克，姜3克，大葱3克，盐4克，白砂糖3克，定粉(豇豆)15克，色拉油30克。
做法步骤：
1、厚菇用青水浸软，挤下油去梗，加油10克拌匀，板粟肉放入温水中煮5分钟，去衣，放于碗内加浸过外表的水，蒸30分钟至软透，大芥菜疙瘩缨弄成片，洗净后放入温水中煮3分钟，捞出洗一洗，挤下油，姜抹净，切姜片，葱洗净，切蒜瓣，定粉放油适当匀整成湿定粉约30克；
2、锅架火上，放油放至五油热，煸香葱、姜，放入大芥菜疙瘩缨煸透，下素汤650毫升、井盐、白糖，煮前温火焖15分钟，放入厚菇拌匀再焖片刻，放入板粟，用湿定粉挂糊即可食用。
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