立秋了多给孩子吃此物，十分钟搞定，营养全在，上桌孩子们抢着吃，亲爱的朋友们都知道孩子在家中扮演者非常重要的角色，可以说一个孩子是整个家庭的开心果，若是没有整个孩子，那么生活也会非常幸福的，是快乐的源泉，是整个生活最渴望的前进的动力，孩子们的健康也是整个家庭和父母都非常关心的一件事情，那么孩子们成长上的饮食生活也是非常重要的！
今天给大家推荐一道营养价值丰富的菜：巴沙鱼蒸金针菇，是由巴沙鱼和金针菇两个主要食材搭配炒制而成。鲜香又美味！金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，不愧为“益智菇”。
同时对男性预防前列腺疾病也较有助益。巴沙鱼高蛋低脂，几乎没有什么鱼刺，而且肉质厚实鲜美，没有鱼腥味，吃起来又非常的细腻、嫩滑，经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
巴沙鱼具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力。
好了亲爱的朋友们今天的分享到这里就要和大家说再见了，生活中的乐趣也是有很多的只要我们好好珍惜，都是会很幸福的，生活也是很美满的，喜欢这道美食的话可以没事儿的话做给家里人吃哦，孩子们都抢着吃呢，你们家孩子们挑食吗？