它是“碱性食物”,3元1斤,比土豆受欢迎,常吃头发乌黑牙齿好

芋头是我们日常餐桌上常见的一种蔬菜,深受大众的喜爱。芋头的营养价值很高,块茎中的淀粉含量达70%,既可当粮食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋补品,夏补素食一宝。

芋头中富含蛋白质,钙,磷,铁,钾,镁,钠,还有维生素c,b族维生素,以及皂角苷等很多种的成分,具有洁齿防蛀,保护牙齿的作用。

我们平时可要多吃芋头哦,芋头价格便宜,营养价值高,老少皆宜,隔三岔五吃一次,头发乌黑发亮,牙齿好,吃嘛嘛香!跟着我一起看看美味的芋头糕的做法吧!

芋头糕

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配料

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香芋450g、腊肠2条、虾仁60g、粘米粉250g、盐适量、油适量、酱油适量?

烹饪步骤

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1.准备食材:腊肠、虾仁和香芋。

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2.准备粘米粉。

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3.将粘米粉用冷水调成不稠不稀无粉粒的浆液侍用。

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4.将香芋切成1cm的正方形丁,用盐捞匀腌一下;将腊肠切丁。

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5.起油锅,放适量油,倒入香芋翻炒,炒至香芋颜色带黄,铲起待用。

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6.起油锅,放适量油,倒入虾仁,放少量盐,快速翻炒,铲起待用。

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7.起油锅,放适量油,倒入腊肠丁翻炒一会。

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8.将5和6步骤铲起的食材倒入混炒,放少量酱油调色。

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9.趁热将炒好的食材倒入3步骤的浆液中。

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10.用手捞均匀,让浆液充分包裹着食材,接着将它倒入一涂均生油的蒸碟,抚平,放入蒸锅密封蒸45分钟。

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11.蒸好的样子,让它自然冷却。

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12.拍张放大的照片,再细看蒸糕的模样,边缘很轻易地脱模了。

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13.切成块状,可食用。

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