养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女人月经不调别不当事，重者应就医，常吃3盘菜，健康有活力，希望大家喜欢并从中受益。
月经不调、气血双补、壮腰健肾、活血化瘀食谱--归参鳝鱼
准备食材：鳝鱼500克，当归15克，党参15克，猪油(炼制)30克，黄酒30克，白砂糖10克，味精2克，淀粉(玉米)5克，胡椒粉1克，香油2克，酱油30克。
做法步骤：
1、把当归和党参一起放在小碗里，加100克水，隔水蒸20分钟左右，鳝鱼洗净切丝；
2、锅放旺火上烧热后，放少许油，先投入葱花和姜末，煸出香味，再将鳝丝倒进去煸炒，接着加30克黄酒、30克酱油和10克白糖，炒匀；
3、然后将蒸过的当归和党参倒进去加30克鲜汤，盖上盖，用小火焖煮5分钟左右，最后放少许味精，用水淀粉勾芡，浇点熟油，再淋些麻油，上面撒些胡椒粉即可食用。
滋阴、月经不调、贫血食谱--西红柿珍菇炖乌鱼
准备食材：番茄250克，滑子菇100克，墨鱼250克，木耳(水发)50克，香菜20克，大葱10克，姜5克，植物油20克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克，料酒10克，香油10克。
做法步骤：
1、西红柿切滚刀块，鱼肉（乌鱼肉）切宽条，头抓切块，用开水氽出；
2、滑勺中加烧热，加葱姜末烹出香味，再烹入料酒，放西红柿煸炒几下，即加入高汤、盐、滑子菇烧开，加入乌鱼炖熟，加木耳、味精、胡椒粉，撒香菜末，淋香油出勺即可食用。
月经不调、产后调理、贫血、止血调理食谱--冬菜猪血汤
准备食材：猪血500克，冬菜50克，小白菜100克，大葱25克，香油2克，盐5克，味精2克，料酒10克。
做法步骤：
1、猪血洗净，放入开水锅内焯一下，捞出，猪血切成5厘米长、3厘米宽、1厘米厚的片，葱切细丝，小白菜去蒂，洗净备用；
2、锅放在火上，倒入鲜汤，下入冬菜，煮10分钟后倒入猪血，同煮几分钟；
3、再加入小白菜、葱丝、精盐、料酒、味精、香油，待烧开后盛在大汤碗中即可食用。
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【来源：行者聊养生】
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