夏天的时候尽管人们吃的不多，还是有很多人有便秘的情况，总是不消化，一方面是吃的食物少缺少运动，另外一方面呢，是本身就有便秘的情况，很多人白天天气热不想出门，晚上的时候出来吃，吃很多的麻辣食物，一饱一饿，对肠胃非常不好。今天要个大家分享的是，南瓜和它煮一煮是天然泻药，连吃一星期，大肚腩不见了，有助减肥！
夏天的时候很多朋友觉得自己的肚子实在是太胖了，很多食物都不愿意吃，只想吃一些能够减肥的食物，今天给大家推荐的这种食物就有助于减肥，我们来看一下吧，夏天的时候南瓜也成熟了，正是应季的蔬菜，南瓜的种类有很多种，有那种特别小的板栗南瓜，有比较嫩的南瓜，还有那种老南瓜。
南瓜吃着非常美味，嫩南瓜可以炒着吃，老南瓜可以煮粥喝，板栗南瓜可以蒸着吃，南瓜有非常丰富的营养，吃南瓜能排出体内的重金属，有助减肥，能预防肠胃便秘，因为南瓜里面有很多的食物纤维，能加速肠胃的消化蠕动，有时候那种老南瓜在锅里蒸一下，吃着特别的甜，比红薯还甜，大家吃过吗？
南瓜和它在一块煮一煮，也就是在里面加入一些姜，首先把南瓜处理一下，削掉外皮，切成小块，清洗干净，切成片儿。油锅里倒一些油烧热，先把姜爆炒出香味，然后把切成块的南瓜倒进去翻炒，南瓜炒至变色，在里面加入一些开水炖煮，这是一道菜，也是汤，南瓜快煮熟的时候在里面加一些盐就可以了。
夏天的时候很多人没有时间吃饭，可以蒸一些南瓜吃，也可以把南瓜用这种方法炒着吃，南瓜里面含有的食物纤维非常多，经常吃能够加速肠胃的消化，预防便秘，这样大肚囊就会慢慢的减少，相当于天然泻药，另外夏天天气热，想要预防便秘，减肥，还需要适量运动，不能整天呆在空调屋里哦！