食全食美—知秋的美食篇

今天先提前准备好明日餐单：

生坯、馅料都做好了

红薯饼

红薯球（老公吃）

蔬菜生煎包

红薯切片蒸熟、捣成泥+50克粘米粉、50克糯米粉、少许玉米粉和普通面粉揉成团做成自己喜欢的形状即可。我减肥就没有加糖了。明早平底锅一烙就OK

搓成圆球裹上玉米康明天油炸，非减肥人士的餐单

这个是卷心菜切末加点盐杀出水分挤干，鸡蛋碎，牛肉丁 盐、十三香、辣椒粉、蚝油调成馅。饺子皮10张擀薄擀大一点包成包子形状，明早的生煎坯就可以了，按生煎做法煎就可以，也可以上笼屉蒸都不错。低脂饱腹不长肉的碳水哦