男人头发干枯毛躁 中医教你改善干枯毛发

　　毛躁干枯的秀发，谁都不想拥有。那么，已经出现了头发干枯毛躁问题，我们该如何改善和调理呢?其实，有一些简单的护发宝典，就能让你有效解决头发干枯毛躁。

　　导致男人头发干枯的三大因素

　　1.头发缺少营养

　　随着男士在外奔波时间的增加，男士发型的发质变得越来越没有光泽，除了除了缺少水分外，更重要的是缺少营养，因此，男士要抚顺毛糙的发丝，最重要的是加强头发的营养，除了每次洗头都要用护发素外，每周一次深层滋养头发是增强头发光泽的好方法，坚持一个月后，你的发质会有大成效。

　　2.甲状腺素分泌能力下降

　　男人过了30岁后，体内甲状腺素分泌能力就有所下降，而头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用，多吃海藻类食物，里面丰富的碘元素能够补充头发的营养，使发质变亮变得有光泽，毛糙的发丝自然就消失了。

　　3.缺乏维生素

　　缺乏维生素是头发没有光泽的元凶之一，多食用富含维生素的绿色蔬菜和黄色水果，增强发质对维生素的吸收。如维生素B具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

　　改善头发干枯的秘诀

　　中医食疗

　　内在调理：保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等做成阿胶桑麻膏食用。

　　中药内服

　　选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。

　　中药外敷

　　选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。

　　食膳治疗

　　用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、b1、b2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

　　会导致头发干枯毛躁的原因有很多，例如洗发不当、秀发缺乏营养等等，如果你想彻底解决头发干枯毛躁问题，那么，养成良好的洗发护发习惯，注意健康饮食的搭配，这样就能让你秀发重新变得柔顺起来。

　　最近整个朋友圈都挺焦虑的

　　一部分人担忧买不起房

　　各地相继出台购房政策

　　知识分子逃离北上广深

　　一部分人羡妒成功人士

　　别人家的助理月入五万

　　而你的年收入撑死十万

　　小编我有个好基友就比较忧虑

　　别误会

　　倒不是忧虑买不起房

　　而是因为没钱

　　别说买房买车了

　　连个生活都有些问题

　　不过说实话我这位基友

　　平时很努力的

　　至少看起来如此

　　记得有一次

　　晚上10给他打电话约宵夜

　　他居然还坚守在岗位上

　　然道他不努力吗

　　那问题出在哪呢

　　努力不一定成功

　　但是不努力一定很舒服啊

　　小编觉得

　　很多人只是看起来努力而已

　　他们在朋友圈晒努力

　　却在现实生活中败给了舒适区

　　自以为是的努力

　　只能安慰自己而已

　　还有一些人的努力

　　只是三分钟热度

　　在受到打击

　　或被打鸡血之后

　　一时兴起买了不少书

　　却发现好几本

　　至今仍未拆封

　　当然

　　也有一部分人是真的努力

　　但是努力也是要讲方法的

　　瞎忙有时候比懒惰更可怕

　　用花时间来掩饰自己

　　思想战略上的小偷懒

　　从而失败得心安理得

　　还安慰自己尽力就好

　　现在的年轻人大致是太浮躁了

　　见一个人就幻想和TA牵手一生

　　种一棵树就希望马上开花结果

　　努力了一下就要立刻看到回报

　　小编觉得

　　与其把时间浪费在

　　焦虑和仓惶不安中

　　倒不如静下心来

　　试着做点有用功

　　(2017-03-24)

　　吸烟有害于人体的健康这已经是家喻户晓的真理，烟瘾泛滥的人往往产生肺部热结，精液粘稠度高，精子质量低下等后患。而且，呼吸系统由于长时间面临香烟的刺激，尤其是尼古丁以及烟焦油对于内壁粘膜组织的刺激，从而不仅免疫力容易降低，而且也容易产生各种疾病，包括肌肤过敏性症状等等顽疾。紧接着就阐述几款适合男性同胞们的茶饮，这些茶饮对于调理和改善身体环境存在一定的辅助作用。

　　西洋参茶

　　人参和西洋参之间的本质差异就在于，前者非常容易导致内火旺盛，而后者不仅能够降火软化血管，而且疏通经络，具备滋阴补气以及活化经脉的效果。与此同时，西洋参本身能够加速血液循环以及代谢，增强血液本身的活力，对于呼吸系统以及消化道都有益，因此对于老烟枪而言也是受益匪浅的。而且值得一提的是，西洋参不仅仅能够起到清除肺部污垢和杂质的作用，其还能够有效降低血糖，调节血氧蛋白的结合速率，并且增强人体抵抗力以及保护心脑血管，软化动脉血管。

　　清茶

　　香烟在充分有氧燃烧的过程中无疑将生成一些化学成分，苯并芘之类的碳氢化合物，这些有机化合物将造成血管内壁增生，动脉血管粥样化以及血栓之类的疾病。要知道清茶当中富含儿茶素以及茶多酚，这两种物质能够很好的清除血管内壁堆积的胆固醇，并且软化血管，降低血液的浓稠度。与此同时，茶多酚本身也能够利胆利尿，能够形成很好的尼古丁代谢循环作用从而清除体内有毒的化合物，从而实现清热排毒的功效。而且在这里值得一提的是，顽固型烟枪应当注重及时补充各类维他命以及纤维素，这样对于增强免疫力和机体抵抗力也是很有益处的。

　　红枣桂圆山楂茶

　　红枣本身是生津养胃的，并且也起到了补血和调理气血的功效，对于血液循环系统的加速非常有益，尤其是女性，女性同胞长期生活或者工作在二手烟的环境下一定要多多摄入充足的红枣。桂圆能够起到养肺养胃，滋补呼吸系统的作用，其为寒性，清热解毒，而且能够对于修复肺泡微小组织细胞起到促进作用。山楂能够增强食欲，促进胃部分泌胃液以及口腔分泌吐液，而长期吸烟的人们往往因为尼古丁的作用从而丧失了正常的食欲。所以这三者结合起来也是烟民必备的茶饮伴侣。最好能够在这三样当中附加柠檬片，因为柠檬片里面含有多种维生素以及维他命，并且有机酸，磷酸，烟酸的含量也是很高的，其ＰＨ值呈现出强碱性，对于尼古丁造成的酸性体质群体而言，柠檬片泡在茶里也是最佳之选。

　　(2017-07-29)

　　1、保证足够睡眠

　　每晚睡眠不足6小时的妇女患乳腺增生的危险是睡眠时间充足妇女的两倍，每晚7-8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低危险。

　　2、远离高脂食物

　　如果饮食中包含大量的饱和脂肪，患上乳腺疾病的风险会更大。建议日常摄入的饱和脂肪热量不应超过10%，掌握好肉类、奶酪、黄油、加工食品的进食分量。

　　3、补充鱼类蛋白

　　日本、韩国、北欧女性的乳腺增生发生率较低，这与常吃鱼类有关。鱼类中的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制乳腺增生的形成，可常吃沙丁鱼、青鱼、墨鱼等。

　　4、穿对内衣

　　文胸尺寸太大会使乳房下垂，尺寸太小穿起来又会有压迫感，严重时还会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流。

　　5、用专业方法护理

　　目前来说使用茹贝源疏通散结组合来治疗乳腺增生是最为高效的方法，可直接从病源内部缓解乳腺增生的问题。

　　6、给乳房做保养

　　胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。平时也可以做一些扩胸运动，有利于胸部健美。产后女性坚持母乳喂养，可以降低患乳腺增生的风险。

　　(2017-08-13)

　　夏季肝火旺湿毒重？快让这些养生手串来帮你解解“毒”！

　　2017-07-14

　　每天学点旺运学

　　养生是一个老生常谈的话题，对于女性来说，养生和保养是可以划等号的，深谙养生之道，会让你的身体保持年轻有活力的状态。那么，夏季养生需要注意哪些问题呢？

　　夏季养生，重在养“阳”

　　中医认为，夏季养生重在“养阳”，炎热的夏季人体阳气会从旺盛的顶点开始下降，这也就是阳虚。身体在出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，会容易伤津脱液，从而影响身体的免疫机能，很容易出现肠胃疾病，因为内虚，肝火也处于旺盛阶段，在女性身上表现为内分泌失调、气色不佳。

　　夏季除了热就是湿，所谓阴阳失调，在七八月份，降雨量明显增多，身体湿气也随之增加，湿气在体内会囤积形成湿毒，影响新陈代谢，毒素难以排出，皮肤会变得暗黄泛油光，还有精神不振、心慌气短的症状，如果不好好调理，还会加速衰老。

　　养阳和养阴相辅相成，才是夏季养生的重心。

　　玉麒小贴士

　　夏季多暑多湿，想要调理好身体，饮食应该清淡，多吃绿豆、红豆、冬瓜、白萝卜等消热利湿的食物，保证充足的睡眠，让身体恢复体力和正常机能，这是最基本的。除此之外，我们还可以选择佩戴一些养生手串，帮你的身体解解毒！

　　养生手串一

　　碧玺手串

　　炎热的夏季，佩戴色彩缤纷又质地冰透的碧玺是再合适不过啦。碧玺是电气石，电气石具有放射远红外线的特点，与人体接触，能够畅通经络，促进身体气血循环，活化细胞组织，增强免疫力，是天然的“健康守护神”，同时，碧玺还有“辟邪”之功效，能为人带来平安好运。

　　养生手串二

　　砗磲手串

　　这个季节最受欢迎的海中宝石，绝对非砗磲莫属了。砗磲被誉为世间最洁白之物，是圣洁的象征，女性佩戴，彰显高雅纯洁的气质。据《本草纲目》记载，砗磲具有镇心安神之功效，能帮助改善睡眠；医学研究也表明，砗磲可以作为药用，有防止老化、增强免疫力的作用。

　　养生手串三

　　沉香手串

　　古有“一两沉香一两金”的说法，足以证明沉香的珍贵。沉香带有天然的香气，似有似无沁人心脾，医书中记载，沉香有补脾胃、益气和神、调五脏的作用，能改善胃寒胸闷的症状，常常失眠的朋友，晚上睡觉时将沉香置于床头，有帮助入眠的作用。

　　养生手串四

　　小叶紫檀手串

　　小叶紫檀是木质手串中的佼佼者，它质地细密，纹理流畅，品质好的可以作为收藏。常常将小叶紫檀佩戴在身上，能够安神睡眠、调节气血、补心益肾，对于女性来说，有美容排毒的作用，同时也能彰显文艺高雅的气质。

　　养生手串五

　　南红手串

　　南红的色泽纯正艳丽、沉稳大气，如今很多人将其作为投资收藏的选择。而南红也有不俗的养生功效，佩戴南红手串可以帮助改善内分泌、加强血液循环，使人气色更加红润健康，是天生的“气血养生石”，一串颜色能达到柿子红的南红手串，在市场上也很抢手。

　　养生手串六

　　和田碧玉手串

　　玉石属凉性，冰冰凉凉的和田碧玉，青翠欲滴的颜色，在炎热的季节里带来一股清凉惬意。佩戴和田碧玉，能够平衡阴阳、刺激细胞再生，有抗衰老的作用，碧玉与手腕摩擦，能够滋润肌肤，让皮肤变得更加细腻光滑。因此，这个季节大家大可以选择和田碧玉手串，百搭清新又能养生。

　　玉麒说

　　很多手串的材质都有药用功效，天然宝玉石的养生之说也绝非无稽之谈。不知道，你心中最佳的养生石是哪一个呢？

　　（黄玉麒团队原创出品，转载需授权）

　　编辑：小霞 ｜责编：小艳

　　玉麒：知名珠宝玉石专家，国学文化研究者

　　本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场

　　(2017-07-14)