相信很多女孩子都喜欢吃小零食噢，但是顾忌着体重便会小心翼翼的买一些低脂肪的小食品吃，可是不知道吧？正是因为这些低脂肪好吃的零食在无形之中就让你胖了十斤！以后最好别买了噢，一起来看看哪几样低脂肪却很容易使你发胖的食物吧。
第一种：谷物牛奶。
是谁说的喝谷物牛奶就是低脂肪就可以减肥了呢？辟谣辟谣！虽然谷物牛奶营养价值很高，确实也是低脂肪，富含的食物纤维也是极高，很好的促进了肠道蠕动，可是，虽然低脂但是却阻挡不了糖分啊，谷物牛奶可是有点甜噢，糖分含量有点高。所以想要减肥的小人儿请慎重！
第二种：甜味茶饮料。
别以为是茶饮料就可以肆无忌惮的喝了，饮料可是减肥不能碰的大忌！相信女孩们都知道，虽然是茶饮料，可是里面还是含有大量的咖啡因，人工色素。除却茶饮料中的糖分能够给人提供能量外，其他的基本是没有任何营养素噢，糖分虽能提供能量但是也能使人发胖。
第三种：果粒酸奶。
好好的喝酸奶就不喝，非得喝什么果粒酸奶？谁说的果粒酸奶能够减肥呢？简直就是一大误区，果粒酸奶中含糖量很高，而且比一般的酸奶防腐剂也多。所以果粒酸奶虽然口感好，但减肥还是喝原味酸更好。
第四种：花式燕麦片。
很多人都分不清燕麦片与麦片的区别，麦片是总称，燕麦片只是其中一种，但是无可至否，燕麦片是里面蛋白质最高的一种，如果想要减肥燕麦片首当其冲。但是花式燕麦片含糖量极高，也是要慎重选择噢。
第五种：乳酸菌饮料。
很多小仙女都认为乳酸菌饮料可以促进肠道蠕动，吃完饭喝两瓶乳酸菌饮料消化消化，殊不知，就是这一小习惯导致自己减不下去体重。乳酸菌饮料的含糖量可是很高的！
第六种：粗粮饼干。
老一辈的总说粗粮吃多了好，比如今的精细粮食好了不知道多少倍。可是明眼人也看得出，老一辈的人吃粗粮一个个都是人高马大的，那真是好的不得了！但是现在一个个都想瘦，谁敢多吃噢？你还在傻乎乎的多吃粗粮吗？
准备材料
鳕鱼适量、芦笋适量、西兰花适量、虾适量、葱适量、姜适量、蒜适量、柠檬适量、黑胡椒适量、罗勒适量、苹果醋适量、食用油适量、盐适量
做法
1、将芦笋去下半段硬皮切段，西兰花切小块，姜切丝，葱切片备用。
2、将虾去头，去皮，留尾部虾皮，开虾背，去虾线。
3、烧水，水沸腾时加入食用油，少许盐。将处理好的芦笋，西兰花，虾分别焯水断生（加点油和盐焯水的蔬菜色泽更鲜亮）
4、蒜泥，罗勒，适量盐，苹果醋（或白葡萄酒），橄榄油调制成腌料。将鳕鱼双面沾满腌料，倒入虾仁拌匀，腌制15分钟左右。
5、将锡纸涂抹食用油放在电磁炉上，在锡纸上撒上姜丝，葱花，放上鳕鱼块，折起锡纸四周，包裹食材，防止汁液流出并倒入所有配菜。
6、包裹上锡纸留一个出气孔排出水蒸气，这样烤出的食物不会湿哒哒的更加美味。
7、熟了打开锡纸，此时可以撒些现磨黑胡椒粉，淋些柠檬汁，让味道更加丰富鲜美。
8、把锡纸折叠捏成圆盘就可以享用啦。放上几片柠檬做装饰，颜值瞬间又提升一个档次，罗勒和大蒜的组合调味总是特别惊艳。
(2017-04-05)
受零食的乐趣。导致自己错过很多美味诱人的零食，只能眼巴巴的看着别人吃。下面，让我为大家介绍如何正确的吃零食不易导致发胖。
在办公室
上午10:00或下午4:00
饱腹感、代谢率都要UP UP
吃零食的最佳时机是上午10点和下午4点，这两个时段最容易产生饥饿感。也有科学研究表明，少食多餐有助于减肥瘦身，因为缩短空腹的时间可以防止脂肪过度聚集，而且可以有效避免饥饿所导致的午餐、晚餐吃得太多。所以，加餐并非是贪吃的借口，而是很聪明的瘦身选择。
推荐你吃
水果：水果可谓是办公室零食的首选，例如苹果、梨、橙子，能提供丰富的维生素C、纤维素和果胶，在提供饱腹感的同时，帮助我们保持肠道通畅，这对于保持身材是十分有利的。需要注意的是，水果最好在感到饥饿前食用，因为果酸有一定的开胃作用，要是饿得不行了再吃，有可能会越吃越饿，反而激起正餐时的食欲。
坚果+酸奶：西班牙的一项研究表明，坚果能在增加饱腹感的同时，提高身体燃烧脂肪的能力。坚果所含的油脂较多，因此不能吃太多，每天3个胡桃，7、8个榛子或十几颗杏仁就足够了，显然，这样的食用量并不能有效推迟饥饿感的到来，所以，吃坚果的时候可以搭配一小杯酸奶，以增加饱腹感。
可以少吃
巧克力：巧克力能快速调节血糖，让人产生饱腹感。不过，巧克力的含糖量通常较高，许多黑巧克力含糖量也在50%以上，而牛奶巧克力的含糖量更高。糖和脂肪是能量过盛的罪魁祸首，所以，在均衡饮食、保证运动量的条件下，可以每周吃1~2次50%~70%黑巧克力，每次40~50克最佳。
牛肉干or豆腐干：牛肉和豆制品都含有丰富的蛋白质，因为蛋白质对身体肌肉线条的塑造是很有帮助的，肌肉的比例多于脂肪，你就会看起来比较苗条。最好选择含盐少的品种，原味的牛肉干或豆腐干就可以，诸如麻辣、五香味的要少吃些。
绝对不要吃
饼干：饼干中的油脂非常丰富，特别是各种各样的高纤维饼干，打着高纤的旗号吸引了很多渴望吃不胖的人，殊不知，要想高纤饼干拥有完美的口感，必须加入更多的油脂才行。
话梅：别看话梅酸酸甜甜的，里面的盐可是多得吓人。摄取过多盐分对保持身材是非常不利的，因为一旦体内的盐分增加，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要囤积大量的水分，很容易让你发生“水肿”,所以千万不要多吃。
(2017-08-12)
自2008年暑假以来，一款名叫“长江七号”的毛绒玩具火爆全国，而在《长江七号》中饰演周星驰儿子的“假小子”徐娇更是一夜成名，被观众誉为“星女郎”。现在徐娇已经不是那个剧里有点邋遢有点叛逆的小男孩，而是出落成一个长相可人、亭亭玉立的美少女。
在她的表演中，就像外界评价的那样，“既能体会到角色深厚复杂的心情，又没有夸张的表演”。徐娇自《长江七号》成名之后，又被周星驰收为干女儿，片源一直都还不错，不仅参演了电影《花木兰》和《未来警察》，并在2012年后先后主演电影《大武当之天地密码》和《大明猩》等，和杨紫、林妙可、周冬雨一同当选90后“四小花旦”。
比起其他的童星，徐娇几乎很少在电视剧方向发展，在她参演的电影中，也是多于赵薇、房祖名、刘德华、大S等大牌明星合作，她没有趁热度随意接戏，所以她的作品要更少一些，质量却也更高一些。不仅如此，她还参与一些国漫的配音，甜甜的声音十分清纯。从中可以看出她是一个有思想、有主见的女孩子。
而在现实生活中，她不仅成为古风的代言人，而且琴棋书画样样精通，还会在自己的微博上晒自己的作品。在美国留学六年回来之后的她出落的更加美丽，不仅仅是身材的窈窕动人，她的思想也在不断深化，更有自己的主见和追求自己热爱的东西。
她对古风的热爱超出了很多人的想象，不仅微博上经常晒美美的古风照片，而且对古代的妆容和服饰也有自己的看法和观点。在《我们来了》中，在为她化妆的时候，对设计师妆容和衣服也许会不搭，后来因为妆容问题还和设计师起了矛盾，最后还偷偷地掉眼泪。
在《我们来了》这件事中，有的网友批评她太任性固执，也有一点自大，但是她却说：“只有在现场目睹了全部前因后果的人才知道我坚持自我和落泪的原因。”虽然才20岁，但她一直都是一个有主见、有想法的女孩子，有时候这种固执或许有点过，也不是很懂为人处世，但是她还是在一直坚持做自己，去循着自己的心走。
在最近，她晒出自己对镜自拍的全身照，因为衣服和照片的原因，有网友评论说看起来像像怀孕了，她在几个小时后发图怼网友，图中身高164cm的她体重才43.6公斤，还发表“胖胖胖，胖你个头”等言论。虽然是在澄清自己没胖，但是有很多网友却说人家在评论的时候就说了没有恶意，又是何必呢？看来关于人情世故方面，徐娇还是得慢慢学。
结尾彩蛋，你们知道《长江七号》里还有两个女扮男装的小伙子吗？一个是天天欺负小狄的富家子弟陈俊生。她叫黄蕾，住在广州，与徐娇同岁，据说黄蕾原先才是主角。也就是她原先是定了扮演徐娇的角色，但是她当时的脸型有点胖，减肥没有成功才最后演了富家子这个角色的。
还有一个就是那个手拿棒棒糖，是学校裡最令人闻风丧胆的小恶霸之一，一身蛮力，以欺压弱小为乐，听命于富家子弟陈俊生的小恶霸，她叫姚文雪，现在也变成一个身材丰满动人的大美女了。
(2017-04-07)
周杰伦今年迈入30大关，已有”人到中年”的感叹，为了拍《刺陵》打戏，累到左手臂抬不起来，连胖了两公斤都因新陈代谢变差，很难瘦下来，但他再三强调自己是“变大只”，站在跟他“一般高”的林志玲身旁，刚好符合戏中保护她的感觉。
工作狂 不愿休假养病
近日《刺陵》剧组在花费千万人民币搭建的寻宝洞穴中抢拍，周董因长期吊钢丝拍打戏，左手臂痛到举不起来，整骨也不见成效，加上僵直性脊椎炎宿疾，让他大感吃不消，但身为工作狂，又不肯休假养病，他表示“休息太久，创意会变不见。”问到蔡依林日前因太累想休息，对此他回说：“真的吗？依她个性不可能啦！”
绯闻拖累成绩
每次拍戏都跟女主角传恋情，连周董都自嘲出道10年给自己成绩打95分，扣5分是因绯闻太多，这次跟林志玲拍戏竟“相安无事”，他笑说：“写出来(绯闻)也没人会信，很多男生很喜欢她，只是我们相处就像哥儿们”。
聊及林志玲，周董说对方不食人间烟火，像嫦娥或仙女，私下老爱拱名模骂脏话，“没想到，她连个屁字都不敢讲。”林志玲闻言不依：“他一直逼我讲国骂，我最多只敢讲屁啦！”
爱斗嘴 变魔术逗名模
林志玲觉得周董跟她一样都是工作狂，凡事要求完美且乐在其中，她透露周董戏外很幽默，常会变魔术逗她开心，或要她玩猜歌名游戏，让她对流行歌功力大增，“遇到不开心，看他变魔术心情就好多了。”她赞周董拍动作戏很有李小龙的味道，戏中两人扮演青梅竹马的恋人，一见面就是斗嘴，跟平常相处没两样。
(2017-04-10)