46岁张惠妹减肥成功:运动和不运动的人,半年后差距居然这么大!

46岁张惠妹减肥成功:运动和不运动的人,半年后差距居然这么大!

成年人的世界里面,没有什么是容易的,生活不容易,工作不容易,养家糊口不容易,但扎心的是"容易老、容易胖。"

上周,张惠妹发布了一条微博,让小编发现,原来,成年人的世界里面,有些人就是能够轻易做到成就事业,提升自己,也不容易发胖,不容易老。

若说哪位明星频繁的因为自己胖瘦登上热搜,这也仅有阿妹一个人了。之前登上"张惠妹发福"的热搜,这次张惠妹又登上了"张惠妹减肥成功"的热搜。微博中的阿妹,确实是这几年中,最瘦的状态,因为这几年,发福的阿妹,真的深入人心。

粗腿圆脸,完全没有了90年代那种显瘦的、凹凸有致的印象。虽说小编是90后,可能对92年出道的阿妹没有那么了解,但却还是知道那个唱《姐妹》的歌坛天后张惠妹以往是多么的美丽。

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那时候的"阿妹",是"黑土"赵本山心中的"梦中情人",是白云黑土吵架的源头,是和刘德华其名的歌手。而后来的阿妹,却发福发胖,着实让很多人大跌眼镜,也许是自己也意识到发福的丑态,阿妹进行了长达半年的健身训练,在最近,成功以"张惠妹减肥成功"实力重回大众视野。

46岁张惠妹减肥成功:运动和不运动的人,半年后差距居然这么大!

这也表明,运动和不运动的人,仅仅半年的时候,也会差别很大。你看你说要减肥,是不是没有一次动起来?去年堆积的赘肉还在你的腰间晃荡?如果是,你真的需要像已经46岁的阿妹学习。

给自己一个机会,让你的朋友也能够在半年后再见你时感叹一句:士别三日当刮目相待!一起来练习这次小编介绍的体式吧!

全骆驼式

46岁张惠妹减肥成功:运动和不运动的人,半年后差距居然这么大!

全骆驼式功效:

帮助拉伸身体肌肉和韧带,去除身体多余赘肉,消耗多余脂肪,改善体态问题,锻炼出马甲线,坚持一个月,就可以完成减肥目标达到效果哦!

练习方式:

A. 两腿并拢跪姿开始,身体挺直,脊柱延展,髋位摆正,两手指尖朝下扶髋;

B. 身体向后弯曲,胸腔上提,两手推动髋位向前;

C. 左手离开髋位,扶在膝盖窝,身体继续下屈;

D. 右手离开髋位放在膝盖窝辅助完成动作;

E. 身体继续前屈后弯,直到头部抵在脚尖位置;

F. 右手先离开膝盖窝,掌心朝下,指尖朝前,支撑身体;

G. 再换左手离开膝盖窝,以同样动作支撑身体;

H. 臀部抬起向上,盆骨前推,胸腔上提,脊柱后弯延展,手臂屈肘,小臂着地,手掌拉住脚尖,维持体式30秒,重复练习。

今天的体式讲解就到这里,想看什么体式,可以在评论区留言哦~~

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