截至目前为止，《乘风破浪的姐姐》第三次公演在即，节目刚播出过半，点击量已经高达24亿，绝对是这个夏天最火爆的综艺之一。作为国内首档逆龄选秀类真人秀，《浪姐》主张“打破年龄”的节目理念，引发了无数30 女性的强烈共鸣，正能量十足！#乘风破浪的姐姐#
01三公训练过程曝光，4组差别明显
其实，随着节目不断播出，《浪姐》的游戏规则已经一目了然，姐姐们想要赢得高分晋级，关键条件就是舞台效果一定要炸。
正因为如此，孟佳作为三公表演中的唯一一首慢歌，备受嫌弃，除了吴昕主动救场外，同组的黄圣依、郑希怡、张萌都是被迫加入。也就是说，但凡有其他组肯要她们，她们是绝对不会加入孟佳组的，可见慢歌在《浪姐》舞台上的劣势有多么明显。
而在最新一期加长版节目中，三公训练过程全曝光，其中张雨绮、万茜组组员实力中等，整体问题不大，宁静组高手云集，训练最为顺利。要论训练难度最大，进度最慢的组，当属孟佳带领的《花样年华》组，一个人要负责指导4个队友，孟佳真的有点惨。
02宁静组、孟佳组反差明显，不选郑希怡原因现实
通过节目可以看到，当天包括孟佳、吴昕、张萌等在内的所有人到齐，开始训练舞蹈，开始没多久，吴昕的舞蹈动作就出错，孟佳只能停下来耐心指导。刚将吴昕的动作纠正好，张萌的动作又出现了问题，紧接着是郑希怡，孟佳全程就没有停下来过，相当辛苦。
而在四名队员中，问题最大的当属张萌，正如她自己所说，黄圣依等人都有一定舞蹈基础，唯独她记动作很慢，别人用一天就能记下来，她起码要用3倍的时间。因此，孟佳训练时全程站在张萌旁边，几乎成了她的私人教练，严重影响了进度。
要知道，第三次公演除了团队比拼外，还加入了个人pk环节，孟佳要对战实力强劲的李斯丹妮、王霏霏以及张含韵。既要在同样的时间内练好两个舞蹈，还要帮助4名队友抠动作，孟佳的压力可见一斑。由此可见，莫名其妙被推上队长之位的孟佳，真的被坑惨了！
相反，再来看看宁静组的排练过程，郁可唯作为专业歌手，直接充当起了队伍中的声乐教练，全程耐心教王丽坤、白冰唱歌，效果明显。而到了练舞环节，王霏霏又主动站了出来，一个动作一个动作的帮助队友抠动作，宁静啥都不需要担心，只需练好自己的就可以。
总的来说，宁静在分组阶段早已做好了布局，知道自己不擅长唱歌、跳舞，所以直接选择了郁可唯、王霏霏替自己分担，早已赢在了起跑线上。由此可见，宁静当初之所以没有选郑希怡，不全是因为郑希怡身高多高，关键还是郑希怡实力不如郁可唯，相当现实。
不得不承认，“歌曲没有输赢，但比赛却有”，《浪姐》本就是一场有输赢的比拼，姐姐们就算表面再云淡风轻，但内心绝对是不想输的，这就是现实！
最后，其实除了投票机制外，孟佳突然被推上队长之位真的很莫名其妙，一步走错直接导致自己被淘汰，相当张含韵趁机逆袭，比赛局势瞬间逆转，真的过于戏剧性，不排除节目存在剧本的可能性，你们觉得呢？