印象中第一次见到
盖尔·加朵
，是在《速度与激情4、5、6》中的扮演Gisele，足够的惊艳迷人，却依旧不足以让人印象深刻。直至后来2013年的《蝙蝠侠大战超人：正义黎明》神奇女侠的登场，才让我对她用情至深。
被粉丝们千呼万唤始出来的《神奇女侠》电影终于敲定要上映了，这位来自以色列的第一美人，天生的“尤物”，在镜头前宛若来自远古时代的美丽雕塑。
女演员里论腿长只服盖尔·加朵，2004年19岁的她就获得了以色列小姐（冠军）称号。就像韩国男性到了一定年纪要服兵役一样，以色列的男性和女性年满18岁都要服兵役。So，20岁的盖尔进入了以色列国防部队服役两年，担任体育教练，武器枪械都不在话下。
2012年4月，在由犹太媒体网站《Shalom Life》评选出的“50位全球最有天赋、最聪颖、最有趣及最高雅的犹太女性”中，加朵被列在第五位。
不管是神奇女侠，还是速激，她挑选的角色大都是独立强大的女性。她曾在采访中说：”我想演一些独立女性，有力量，不靠男人。就像神奇女侠，她不依靠任何一个男人，她在电影中出现也不是因为这是一部爱情片，她不当任何人的花瓶。”
但是让盖尔·加朵来诠释神奇女侠这个角色，依旧遭到了漫画迷们的反对，说她这么瘦，胸也不大，根本不像女超人。只有A罩杯的盖尔并没有退缩，反而坦率地承认：“我没有大胸，但是我有大长腿啊”。
因为她模特的身材过于消瘦，为了更贴近角色的演绎，盖尔·加朵接受了功夫、拳击、剑术、柔术、还有卡波卫勒舞的特训，增长了足足17磅的肌肉。迷恋上结实肌肉的她，开始喜欢在ins上晒自己的肌肉照：“世上没有什么比好好晨练更美好的事了！我喜欢这样子，你们觉得呢？”
拥有盖尔·加朵般的翘臀瘦腿，是每个女孩子的梦想，今天来介绍7个桥式的变化式，从简单到困难，助你早日练成！
基本桥式
桥式 内收
桥式 跨步
单脚桥式
直腿桥式
TRX 桥式
直腿桥式的抬腿