看着别人减肥好容易啊~看看自己，怎么那么难啊！最大的原因就是你养成了“发胖习惯”，“肥胖习惯”就是不知不觉养成导致自己发胖的想法和行动，以下小编就带你认识自己的“发胖习惯“，看看自己中了多少吧！
[01]5 ~ 10 分钟就吃完一餐
进食速度快 = 没有充分咀嚼。进食速度快的话，为了消化会优先使用酵素，导致能帮助代谢的酵素作用减弱，最后容易发胖~吃一口要咀嚼30 ~ 50次
[02]喜欢浓郁的口味
无论吃什么都要淋上酱油或浓郁酱汁的人要注意了~过量摄取盐分会导致水肿，这是发胖的根源。
时常自己下厨，选择用少许的盐和胡椒粉调味，让自己习惯清淡的口味。
[03]喜欢单品菜色
丼饭或意大利等不仅热量高，又难以摄取蔬菜，营养不均匀导致新陈代谢变差。
菜色数量多才能均衡摄取营养。
[04]喜欢喝甜的饮料
外头所贩卖的饮料，十之八九都是高糖分的饮品~高糖分的饮料对自己的身体绝对是百害啊~对自己肥胖的身体更是元凶之一~
[05]补充水分时，都选择冷饮
通常会把饮料放在冰箱的人，难以变成易瘦体质。内脏温度下降会让新陈代谢变得缓慢。多选择温热的饮品，让身体从内脏开始温热起来。
[06]饭后莫名其妙又想继续吃
明明肚子很饱了，可是该死的嘴巴又想吃东西~这是我们的通病啊~这只会让我们有增无减呢~
对于肥胖的人来说，是令他们非常困扰的一件事情，因为肥胖不仅仅影响的是自己的身材，同时对身体健康也会造成很多不良的影响以及危害，所以要重视科学的减肥，而榴莲相对来说热量是比较高的，所以对于减肥的人来讲，应该注意适当的食用。
一、榴莲热量：147卡/100g，比较高。属于热量高的食物，如果吃的太多就会发胖的。
二、榴莲的营养价值高：
1.含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7％，脂肪含量为4.1％，碳水化合物为9.7％ ，水分82.5％，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。
2.含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。
3.所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
三、榴莲周身是宝，其果壳煮骨头汤是很好的滋补品，具说其果核的营养价值和药用价值更是了得，被产地人视为珍宝。有些高级官员出国访问都要带榴莲作为高尚的礼品。泰国曾有这样一句民谚：“榴莲出，沙笼脱”。意思是姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲。
四、榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时，将会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
(2017-07-17)
香港女星苟芸慧为男性时尚杂志《Esquire HK》拍摄开年大片，甜美五官和性感身材令人眼前一亮。
大概很少有女星像苟芸慧这样，因为起伏不定的体重而成为外界关注的焦点，图为2009年苟芸慧通过选美入行，她虽然不是纤细苗条的体型，但胜在骨肉均匀，活泼甜美，因此很快成为TVB力捧的女明星，再加上与天王郭富城的粉红绯闻，一时间风头无两。
由于工作繁重、压力过大导致荷尔蒙失调。苟芸慧开始无法抑制的发胖，体重飙升到155斤，一次她在拍戏时被狗仔队拍到衣服撑爆的场面，一场上矮墙的戏都要兴师动众，需要三个男性工作人员掺扶！
因为形象不佳，苟芸慧被冠以“肥苟”的外号，她逐渐从当红女星沦为龙套，甚至要免费给同事当翻译。
痛定思痛，苟芸慧开始调整心态努力减肥，逐渐恢复体形，图为近日她为《Esquire HK》拍摄的时尚大片，网友激赞“重回女神序列”
(2017-07-22)
今天看见两小孩大打架，小的那个被打哭了，不服气的说：“今年你9岁我6岁，我打不过你，等你90岁我60岁再打一次试试。”
我。。。陷入了深思。。。
有次老公开好房间等我 ，我到了门外想逗逗他，就在门外小声的叫：306，你叫的小姐来了，开门！
谁料隔壁的门打开了，一个男的出来对我说：等会儿完事了到我这边来一下啊！
婚礼，新郎：其实我在爱上你后，还爱过很多人。。。
台下一片哗然，新娘也惊呆了。
看到这情景，新郎满意的继续说：很多人，包括你的父母，你家人，你的朋友。。。台下掌声雷动。
新娘顿了顿，问：也包括我的闺密吗？
外面太冷，我给男朋友织了一条围巾给他戴上。
我抬头看了他一眼：我怎么发现你现在眼睛变大了呢？
二B男友来了句：卧槽，你再勒紧点，我舌头也就出来了。。。
一个点头之交的朋友跑来跟我借钱，我伸出五指告诉他我只有这个数可以借给他，他问：“五万？”
我摇摇头，他继续问：“五千？”
我还是摇摇头，他嫌弃的说：“五百？也太少了吧？”
我不耐烦的告诉他：“看清楚了，我这手掌，毛都没有！”
一个老大爷去存钱。大爷站在柜台前，紧张地把钱递进去：“俺存钱。”
“多少钱？存活期还是死期？”柜员问。
“你数数看有多少。死活都行，你说了算。”大爷微笑着说。
“5000元吗？”
“嗯，是5000元！”
“设个密码。”
“密码俺不会设，你设吧。”大爷诚恳地说。
柜员指着输码器耐心地说：“你在那上面按6个能记住的数字，一定要记住！”
“那俺可记不住，你按6个数字，你记住就行。”
老奶奶打的，到达目的地后计价器显示8元，但下车时她只给3元。
司机：“老人家，你怎么只付3元呢？”
老奶奶：“我坐车时计价器已经显示5元了。这不走多少给多少嘛！”
过了几天，老奶奶再次打的，到达目的地后计价器显示20元，但下车时她只给10元。
司机：“老奶奶，你怎么只付10元呢？”
老奶奶：“你不也座车了，一人一半嘛！”
(2017-07-17)
吃火龙果会发胖吗
一般不会。火龙果并没有含什么致胖元素，且热量不算高，热量为51大卡/100g，而且，火龙果富含膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克，能在增加饱腹感的同时，包裹肠胃中的食物，尽量减少其他主食的摄取，因此也就减少了能量的摄入，有排便通肠的功效，说明适当吃火龙果反而有利减肥。
火龙果为什么可以减肥
1、火龙果中富含膳食纤维，能在增加饱腹感的同时，包裹肠胃中的食物，尽量减少其他主食的摄取，因此也就减少了能量的摄入，有排便通肠的功效；
2、火龙果中的钾元素丰富，对排除水肿很有功效，能避免体内水分，盐分过多而造成水肿性肥胖；
3、火龙果有“整肠”功效，吃火龙果能增加肠胃蠕动，排除体内的垃圾和毒素，有效润肠排毒。
火龙果减肥什么时候吃最好
1、午餐后
我们都知道的是，午餐是起一个承上启下的作用，一方面要补充上午营养物质的流失，另一方面还要储存下午的营养，在这个时候吃火龙果，其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感，同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好。
2、睡觉前
火龙果还有一定促进肠胃蠕动的作用，所以在睡觉以前吃一颗火龙果，可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，自然也就会达到一定的减肥功效，火龙果只有选择在合适的时间段食用，才会达到想要的减肥效果，同时多喝一些白开水，可以让减肥的功效发挥到最大化。当然，这个睡前指的是睡前4—5小时，可不能刚吃完火龙果就睡觉，一般建议晚上8点后不要再吃了。
火龙果减肥一天吃多少
虽然火龙果不是特别甜，但是火龙果的糖分却很客观，因此吃火龙果减肥也要适当控制食用量，更不可将它当饭吃，否则还是会长胖的。一般推荐减肥期间每天早、晚各吃一个，中午可以吃1-2个，总之一天不要超过4个，晚上8点以后不要再吃了就行。
从健康的角度来看，人在晚上八点以后不适合食用食物，最好是连茶都别喝，适当的饮用温开水最健康，晚上胃肠处于休息状态，不适合食用火龙果，加重胃肠负担。
火龙果减肥怎么吃
1、直接生吃
火龙果既可以生吃，也可凉拌，做汤，但是减肥最好的食用方法就是生吃。因为火龙果内层中的粉红色果皮中含有一种强力抗氧化剂—花青素，它能够保护血管，降压抗辐射，美容肌肤，消炎抗过敏，花青素对温度敏感，如果减肥的朋友想在减轻体重的同时美容养颜，生吃是最好的。
2、喝火龙果汁
将火龙果剥皮切块后放入榨汁机内，加适量的水榨成果汁，既能在早餐时饮用，也能用来充饥，不但能补充足够的营养，还有瘦身功效，因为火龙果汁热量低，还有预防和缓解便秘的功效。
3、吃火龙果沙拉
将火龙果做成沙拉食用也能起到很好的减肥效果，将火龙果去皮后切小块，橙子榨成橙汁淋在火龙果周围，最后淋上沙拉酱即可，饭后一小时吃火龙果沙拉减肥效果更好，因为这个时候肠胃蠕动最快。
一天只吃火龙果减肥不靠谱
光吃火龙果不吃饭当然能减肥，就跟普通的单一饮食减肥法一样，只吃火龙果会大幅度的降低食物的热量。由于没有摄取盐分，身体会出现脱水症状，因此，体重会快速下降。只吃火龙果减肥见效是很快的，坚持三天就能瘦2-3斤，如果配合运动可能可以瘦5斤。
但是，脱水减肥法都有一个弊端，就是减得快，反弹也快。特别是有些人恢复饮食后不注意控制食欲，暴饮暴食的话，体重甚至会比之前更胖。因此，结束减肥后还是需要适当控制饮食，并且加强运动，否则难以保住减肥成果。
总之，只吃火龙果减肥不适合长期坚持，每次持续时间不宜超过3天，且一个月只能循环2-3次。否则容易造成营养不良，腹泻，还会影响内分泌，导致月经不调。
(2017-07-19)