相信大家都知道，想在娱乐圈中站稳脚跟，除了精湛的演技之外，身材和颜值也是非常重要的，只有保持好自己的身材，才能够获得更多的曝光机会，能够拥有更高的流量，今天小编要说的这个主角就是宁静。
提到您请相信大家并不陌生迎接你已经出道多年，在各大影视剧中也是饰演过很多的角色，宁静凭借精湛的演技，将他饰演的人物都刻画得淋漓尽致，所以也收获了不少的铁粉，宁静的毒舌也是令他得罪了不少人，不过她也是凭借这种独一无二的性格，得到了很多网友的喜欢。
49岁宁静体重90斤，直言：其实保持身材并不难，全靠这2点
前段时间已经参加了《乘风破浪的姐姐》节目录制，从这档节目中我们可以看到宁静，虽然已经49岁了，但是身材依旧是保持得特别完美，脸上的皮肤依然紧致有弹性，丝毫没有留下任何岁月的痕迹。49岁的年纪，在普通人中已经是当奶奶的年纪了，年轻却依旧保持着少女般的状态，真是让人羡慕不已。
宁静除了是一位实力派的女演员之外，还是一位养生达人，宁静经常在社交软件上分享自己的护肤经验，他除了将自己的皮肤管理的特别好之外，年轻人的体重也是多年维持在90多斤，对此有不少网友非常好奇，宁静到底是用了什么样的方法才能够使体重一直控制在90斤左右呢？宁静也是大方的和网友分享了自己的减肥经验之言，想要保持好身材其实并不难，全靠这两点。
第1点是每顿饭只吃七分饱，宁静建议大家在吃饭时不要吃太饱，否则会将胃撑大，时间长了也会很容易发胖，除此之外吃饭时一定要细嚼慢咽，千万不要吃饭太快，吃饭太快也是会增加肥胖的几率，细嚼慢咽有助于消化，也会减少肥胖的发生。
第2点便是坚持运动宁静为了能够使自己的身材长时间保持着完美状态，每天都会抽出1~2个小时进行锻炼，瑜伽和普拉提都是宁静特别喜欢的运动方式，正是因为长时间的运动才使得他一直保持着完美的身材多年，体重一直保持在90多斤。
如果你也想要在中年你就保持年轻状态，那么不妨尝试宁静所说的这两种方法，最重要的是坚持，坚持住，相信你在中年时也一定会比同龄人年轻不少，你的瘦身目标也会达到。