老年人吃什么对眼睛好？水果中富含维生素

多吃富含有维生素的食物，糙米、酵母、动物肝脏、各种豆类食物都富含丰富的维生素B1。

动物肝脏含有丰富的维生素A，植物性食物比如蔬菜、水果当中含有较多的纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素C，适合于老年人食用，有利于维护老年人的夜间视力。

多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类等。