孩子睡前常吃这4种“食物”，宝宝睡觉香、长得快，身体棒棒哒
带过孩子的家长都知道，很多孩子在睡觉的时候都会很闹腾，但是了，孩子的睡眠质量是影响到生长激素分泌的，所以睡觉对于孩子来说很重要。今天小编就喂各位宝妈们分享一些让孩子睡眠质量更好的这4种“零食”。
孩子睡前常吃这4种“零食”，宝宝睡觉香、长得快，身体棒棒哒
1小米
小米属于五谷杂粮，是北方的食物，小米的营养价值高，而且小米有很丰富的色氨酸，色氨酸可以使人的大脑分泌出五羟色氨，让孩子产生想要睡觉的感觉，其次小米易消化，而且可以养脾胃，很适合孩子食用。
2牛奶
在孩子睡觉前给孩子喝一杯牛奶是非常有好处的，可以帮助孩子快速入睡，睡得更安稳，因为牛奶里面有种叫做色氨酸的物质可以使大脑分泌出昏昏欲睡的神经介质，另外牛奶中的肽类也可以让孩子全身舒适。
3半根香蕉
香蕉含有镁、钾元素，在孩子吃下香蕉后，全身的肌肉会处于放松状态，可以很好的释放孩子脑部的压力，帮助孩子很快入睡，但只要半根就可以了，太多反而不好。
4莲子
莲子有很丰富的蛋白质和微量元素，而且莲子具有很好的安眠效果，可以让孩子很快的安稳入睡，没有副作用，其次莲子也有养心、补脾胃的功效，非常适合宝宝食用。