大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
桂圆干又名益智，具有益气补血，具有较好开发潜质的抗衰老食品。龙眼其含有一种活性成分有抗衰老的作用，经常吃龙眼干能够减少人体皮肤的皱纹，并使皮肤保持水嫩和有光泽。
银耳又称为“穷人的燕窝”，能够健脾开胃，滋阴润肺，并能增强肌肤的弹性，延缓衰老的作用。银耳富有天然植物性胶质，银耳可以润肤养颜，经常喝银耳汤，补充天然的胶原蛋白哦。
牛蹄筋。牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果哦。
猪蹄。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。最重要的是德国猪肘子还有这很诱人的味道，对于许多吃货来说确实是不可多得的美容好食物。
红枣不仅是“维生素丸”，而且是“矿物质元素库”，尤其富含锌，是其他食物无以伦比的！红枣是天然的绿色食品，枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，能提升身体的元气。
猪皮。猪皮的吃法也非常多，给人带来印象最深刻的还是那作为凉菜的猪皮，跟前面说到的牛筋一样非常的爽口。让人吃完之后就有一种停不下来的感觉，当然想要做到美容和减肥兼得就不能吃太多。
豆类。不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。
皂角米属于天然的碱性食物，高能量低脂肪，和桃胶、红枣一起煮羹，使肌肤光洁润滑并具弹性。皂角米能清肝明目、美容养颜，是一种滋补性很强的碱性食物，常吃皮肤又白又滑，很是养人。
鸡爪。当然作为零食的一种，很多喜欢吃鸡爪的人一天一碗鸡爪几乎是啃的停不下来，这种行为是非常不好的。现在许多鸡爪当中都有可能添加激素，肥胖的问题自然是少不了了，所以想要又美又瘦只能控制量。
花胶。作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳哦！
鱼类。其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
如果出现皮肤干燥、松弛、下垂等问题，就需要及时补充胶原蛋白、及时补水。和众多的保健品相比较，大多女性更青睐于天然的营养食品，比如肉皮、银耳、鸡爪、猪蹄等，都是非常适合女性补充胶原蛋白的。很多女孩子都羡慕明星的皮肤好、胶原蛋白充足，其实，只要选对了食物，你的皮肤也会光彩照人、人人称羡的。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。