女过40要会吃，三种食物，排毒抗衰，美容减肥，皮肤越来越细腻

女过40要会吃，三种食物，排毒抗衰，美容减肥，皮肤越来越细腻！

猕猴桃

猕猴桃是大家都钟爱吃的特色蔬果，这类蔬果的营养价值充实，甘甜的葡萄汁，备受大众的重视，可以起到清除自由基的功效哦，对于提高体质有帮助作用，一定起到酒醒的作用。分子量充实的维他命C、P，能增加机体抵抗能力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。猕猴桃中中含的胡萝卜素，核黄素等物质，有助于保护视力，缓和眼疲劳，保护眼睛。包含纤维和海藻酸钠物质，可增进胃肠颤动，便于清理肠道通便，排除身体有害物质。

绿豆

绿豆的好处可以说十分多，特别是在是女朋友来说。绿豆都有美白、消除斑点、清洁肤质、除去角质、抑止痘痘等作用。暑天多喝绿豆糖水，可清除身体河豚毒素，绿豆中的胆固醇、磷脂有兴奋神经系统、增进胃口的功能，是人體好多首要脏器增加营养价值所必需的物质。常常服用绿豆，不但可以帮助我们大家抗菌抑茵，更是可以起到不错的增强机体免疫功能的作用。

莲藕

莲藕是某种常见的食物，由于味道可口添加烹任方法繁多，经常受到不少家庭的钟爱。莲藕以形补形，常服用莲藕可以养阴润燥、益血滋阴补肾，对孕妈妈的身体有挺好的调理作用，可起到病者健身，生病冶病的功效。中含有些胆固醇、铁元素和钙质之外，淀粉的分子量就是十分高的，常常吃也能起到增强抵抗力，补气益气。莲藕中中含的营养价值物质，也能帮助许多人提高睡眠质量。莲藕有安眠的效果。

你学会何时？