缓解分离焦虑是一个循序渐进的过程，其实我觉得在妈妈决定开始上班的时候就要开始对孩子进行上下班的概念引导。
如何引导：
可以和宝宝玩角色扮演的游戏。照顾玩偶，轮流当医生；当警察，抓坏人；当消防员，开消防水车去灭火等等。告诉孩子几点上班，走的时候一定要跟宝宝说再见（无论是游戏还是现实中都要这样做），并且告诉宝宝，等到指针到这个位置，妈妈就回来啦。游戏里可以是几分钟，一定要说到做到。
另外要培养孩子和其他抚养者的亲密关系，让孩子在奶奶或者外婆身上也能获得亲密感和依赖感，这样孩子在妈妈离开的时候不会伤心不止。在宝宝还小，丝毫不能理解的时候要注意转移注意力，用玩具哄哄，或是带孩子出去走走。
在下班时间，妈妈们可以多陪陪孩子，多满足孩子的情感需求（对于爱粘妈妈爱撒娇的宝宝也适用，越是及时满足孩子的情感需求，越能让孩子心里有自信，从而变得独立）
最重要的是让孩子知道，妈妈是爱你的，永远不会离开你。