喝茶自古是我们国家特有的一种习惯，它是一种饮水习惯，更是一种静心之举。每逢聊到茶饮，总是会和肾脏联系到一起；的确，不靠谱、不科学的饮茶可能会对肾脏带来一定的伤害；因此，为了保护肾脏，您需要健康饮茶；对于肾脏本身不好的人群，同样需要理性饮茶。关注饮茶，愿您靠谱作为。
最大的好处—增加饮水量：
其实而言，经常喝茶对于身体而言最靠谱的作用就是增加饮水量，现代人大多存在饮水不足的情况，而经常饮水不足就容易增加便秘、长痘等问题的发生概率；茶水比白开水更有味道，所以大家喜爱饮用，靠其增加每日的饮水量是靠谱的作为。
理论上来讲可以提高身体的免疫能力：
茶叶中含有一定量的茶多酚、叶绿素等生物活性物质，抛去这些物质的剂量来看，经常饮用茶水可以增强身体的抗氧化能力，帮助身体抵御外界病毒等有害物质的侵袭。
养成一种健康的生活习惯：
和吸烟、饮酒、打牌、吃零食等不健康习惯相比，喝茶是生活中的一种健康的生活习惯，饮茶不但可以增加饮水量，还能够培养良好、健康的生活习惯，同时也能帮助大家摒弃一些不健康的生活习惯。
经常饮用浓茶：
很多人为了追求浓烈的口感，总是喜欢饮用浓茶，但是越浓的茶水中含有的氟元素含量越高，经常大量摄入无疑会增加肾脏的压力，甚至容易损伤肾脏；肾脏是氟元素的主要排泄器官，摄入越多，其排泄压力越大。
熬夜 饮茶：
熬夜本身是一件伤肾的事情，而大量饮茶同样也是一件对肾脏增加负担的事情，当二者结合到一起的时候，只会增加对于肾脏的伤害。
饮酒 饮茶：
酒精物质的摄入本身会对肝脏造成伤害，而喝茶同样会增加肾脏的代谢压力，当喝酒碰到饮茶，对于肾脏同样不是一件好事。
首先，建议可以喝些淡绿茶或者谷物茶饮：
如果您肾脏本身不好，请您选择饮用淡绿茶水或者苦荞茶、燕麦茶等谷物茶饮，不给肾脏增加太大的负担。
其次，少量品鉴即可：
不给肾脏增加负担，少量饮用淡茶饮即可，每日摄入的茶饮不建议超过500毫升。
喝茶时间要靠谱：建议您把喝茶时间调整到吃饭后的半小时—1小时后，相对而言不会伤害身体，还有利于消化吸收，对于减肥更加有利。
茶饮，本身是一种健康饮品；正确饮用是靠谱饮品；不靠谱饮用则会给肾脏增添负担；关注肾脏健康，靠谱饮茶；别因为喝茶给您的肾脏找麻烦。