在平时，我们一定要养护好自己的胃，只有把胃养不好，我们平常所吃的食物，才能够经过胃的消化吸收，把营养输送到身体的各个部位，身体所产生的一些垃圾才能够通过肠道排出去。日常生活当中有哪些食物对于一位的养护有着特殊的效果呢？下面的文章交给您介绍。
1：小米粥。
其实我们都知道小米粥是很好的养胃食物，并且里面含有的营养也是非常的丰富，小米粥里面含有丰富的维生素和维生素b1和b2可以帮助我们的身体消化和吸收，并且也可以保护肠胃的功效，长期喝小米粥就可以预防身体出现胃病，也可以治疗胃病的效果，并且小米还可以清除我们身体内的细菌，也可以缓解出现口臭的现象，并且里面含有丰富的氨基酸，可以预防女人出现炎症，所以说小米粥被称为没有任何副作用的健胃食品。
2:菠菜。
菠菜里面含有丰富的粗纤维，如果经常吃就可以促进我们肠道的蠕动，并且有利于排便，这样就可以预防身体出现痔疮，其实菠菜里面含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高我们的视神经，并且也可以提高免疫力，预防身体出现各种各样的疾病，菠菜中含有丰富的铁质，可以预防我们的身体出现贫血的情况，其实经常吃菠菜就可以促进我们身体的细胞再次生长，并且也可以延缓衰老，减少出现皱纹和色斑，这样就可以让皮肤变得更加的光滑光泽。
3：紫甘蓝。
紫甘蓝在我们生活中也是经常吃到的一种食物，并且里面含有丰富的维生素c维生素e和维生素b等等，并且含有非常丰富的粗纤维，如果经常吃紫甘蓝就可以补充我们身体需要的纤维素，并且甘蓝里面的成分可以促进我们肠道的蠕动，这样就可以把肠道的脂肪快速的排出，并且有利于降低身体的胆固醇，其实紫甘蓝里面含有丰富的铁元素，预防出现贫血，在生活中有很多人经常会为了减肥而选择节食，这样就会引起胃病可以多吃一些紫甘蓝，因为紫甘蓝里面含有丰富的纤维素，不仅可以降低胆固醇，并且还有减肥的效果提高成胃的蠕动，保护肠胃。
在平时，如果你想让自己的胃变得更加健康，消化能力更强的话，那么在日常生活当中就可以多吃上述提到的这些食物。这些食物不光对胃起到很好的养护作用，对于一些女性朋友来说，永远年轻漂亮是她们梦寐以求的事儿，那么上述的食物当中含有大量的维生素c，对于皮肤的养护有着很好的效果。