大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
老人们常说指甲能够反映出人的身体状况，手指、脚趾是神经末梢和微血管中最为丰富的部位，指甲颜色的改变、硬度的改变、平整度都能反映出身体不同部位的健康状况。特别是肝脏、肾脏跟心脏的状况，看看指甲就能了解个大概情况。
3种常见的指甲状态，反映你身体的健康程度
1.指甲有黑色竖纹
中医认为指甲是靠肝气、肝血来滋养的，肝肾一旦出现了问题就会表现在指甲上。所以，通常来说，如果你手指甲上出现了黑褐色的竖纹，可能说明你的肝肾机能衰弱，毒素在体内堆积所造成的。如果只出现竖纹，没有明显颜色区分的话，则说明你身体已经处于疲劳状态，睡眠不足，该休息了。
建议：多吃一些补肾护肝的食物，这里不建议食用药物，因为本身的药物就会对肝肾功能造成影响，多以建议多以食补为主。常见如豆类制品和奶类制品，或者是含有黄酮素的蜂胶都是不错的选择。
2、指甲出现白色斑点
一般小时候我们指甲上会经常出现白色斑点，是因为小时候的肠胃发育不完全，导致食物在肠胃堆积，消化不良所致。90年代出生的我们，小时候还经常会被父母带到医院进行驱虫，说明体内有虫。现在生活好了，都是精细的食物所以在小孩身上不常见。如果这种白色斑点出现在成年人的指甲上，很有可能是营养不良，肝功能代谢受损所致。尤其是乙肝慢性病人和常年便秘造成肠胃紊乱的人手指甲上容易出现白点。
建议：多吃一些粗粮，增强一下胃动力，多吃些膳食纤维高的食物，营养尽量均衡，即使一天只吃两种食物，也要尽量选用不同的烹饪手法来做，保证人体吸收的营养更全面一些。
3、指甲变深紫色
指甲一般变成青紫色这就说明是身体内部的微循环不好所造成的缺氧表现。就跟人如果缺氧会导致面色发紫是一样的，指甲也会变成紫色。如果在正常温度下你的手指甲发紫，可能预示着你将要遭受肺部疾病跟心脏病的困扰，因为这两个器官是给机体输送氧分的。
建议：一般食物在体内的垃圾堆积对导致心脏跟肺部血液循环不畅出现问题，因此饮食中可以少吃一些油腻，高糖量的食物，饭后可以吃一些清理血管的芦笋、秋葵，或者是有“血管清道夫”之称的类黄酮蜂胶。
提醒大家注意，指甲最能反映出人体心脏跟肝肾部位的健康状况，一旦出现了异常，学会这些知识可以及早的发现我们身体的不良状况，方便我们去就医治疗。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！