孩子晚上保持充足的睡眠，才有利于身体发育，这是大多数家长的共识。不过，也有很多家长不清楚，孩子午睡的重要性，午睡是孩子每天休息的关键，对孩子的身体和情绪都有大益。研究表明，午睡对孩子的学习有利，可以帮助孩子更好地玩记忆游戏，因此午睡对孩子是一个好习惯。
林女士是一个四岁孩子的妈妈，她对孩子的倾注了许多心血。特别是孩子的健康，她一点也不马虎，听说午休对孩子有好处，林女士就要求孩子每天中午到点上床午睡，想让孩子养成午睡的习惯。
但孩子完全不想午睡，经常因为被要求午睡而哭闹。有时候孩子哭闹，没有午休，等到午后带孩子出去散步，一出门就打瞌睡，有时孩子哭累了，上床午睡，但到了晚上孩子又精神充足，不去睡觉。
林女士为孩子的作息十分操心，有时候孩子不听话休息，她无可奈何，心里很是烦恼。明明自己为了孩子的成长着想，孩子却一直没有养成午休的习惯。
而林女士好友家的孩子，每天都会午休，平常孩子在幼儿园的表现也明显好于自己家的孩子。于是，林女士在想，午休是不是会影响孩子的聪明程度呢？
其实，午睡是一种健康的生活习惯，对孩子的成长发育是有好处的。但是，也要依人而论，合理安排午休的时间。毕竟每个孩子的睡眠时间不同，有所差异，家长应该要根据自己孩子的习惯来帮助孩子养成来哪个好午休习惯，不能生硬地强迫孩子午睡，让孩子有逆反心理。
午睡对于长身体的孩子是休息和充电，在成长的关键期，午睡的好处总的来说有以下4个。
1. 帮助孩子的情绪发展
心理学家有一个叫做“幼儿午睡有助于情绪控制”的研究，表明白天小睡后可以减少情绪问题的风险。研究人员观察到，没有午睡的孩子的焦虑情绪更多，而快乐和兴趣更少，对问题的理解偏差更大，这表明缺乏睡眠会影响孩子的情绪感受，长期就会影响孩子的大脑发育。
2. 让孩子晚上睡得更好
短暂的午睡，并不会干扰孩子晚上的睡眠，相反，缺乏午睡，可能会让孩子过度疲惫、情绪不佳，反而影响晚上的睡眠。而足够的午睡，会让孩子在晚上更快进入睡眠。
3. 帮助孩子学习
据研究，在教室里小睡可以增强记忆，提高学习效率。马萨诸塞大学的研究人员通过对40名学龄前儿童进行了一个记忆游戏，在早上让这些孩子记住9-12幅图像位置。然后，让孩子们要么午睡，要么不午睡，接着再测试他们对图像的记忆，第二天早上也测试一次。
结果表明，孩子们在午睡后的图像的记忆比没有午睡的好10%，而且第二天早上的测试结果也相似，可见午睡的确有增强记忆的能力，这对孩子的学习是有帮助的。
4. 让孩子保持健康
据研究发现，睡眠不足或者作息不规律的孩子反而更容易肥胖，有研究发现，孩子缺乏睡眠时，通常会吃得更多，而且更倾向于不太健康的食物。除此之外，他们还没有足够的精力去运动。因此，保持午睡也是让孩子保持健康。
因此，午睡的孩子会比不午睡的孩子，情绪会更加稳定，精力更充沛，自然身体更健康，也会更聪明。所以，让孩子午睡，是一个良好的生活习惯。
上述这些只是一点心得和想法，让每个孩子都充满希望。我相信，只要我们做父母的能够注意方法，对孩子的个性特征、兴趣、爱好和生活自理能力及各个方面都进行了调查，并做好了详细的记录，使我们就对孩子成长过程有了一个全面了解，就能让孩子健康的成长。不仅是一个身体健康，也是一个愉快、大胆、主动、自信、容入团体、不怕困难的孩子。感谢大家对我们的知识,更多的育儿知识和咨询可关注爸妈起跑线服务号,下期同一时间再会,谢谢!