劝告家长：气温不断上升，3种早饭别给孩子吃了，否则就是在坑娃

立夏一过，气温就像坐上“过山车”，开始飙升，很多地区都到了30多度，中午穿着短袖都出汗。不过早晚还有些凉意，这对于孩子来说，是个不小的考验，宝宝的身体娇嫩，体温调节中枢发育不完善，加上最近很少出门，活动量少，在家里吃得多、丰盛，又贪凉，脾胃很容易受伤，导致孩子免疫力下降，容易生病还发育缓慢。

上周带闺女在小区广场上“遛遛”，遇到不少宝妈，孩子在旁边玩，妈妈们就聊聊天，其中一位宝妈唉声叹气，说自己孩子身高明显比同龄人落后，本想趁着春季长个高峰期给孩子补一补，每天下午给孩子熬骨头汤，晚上喝一大碗，第二天用汤泡饭当早餐，连续吃了一个月，结果孩子严重积食了，发烧腹泻，送到医院一检查，脾胃也十分虚弱，别说补营养，反而成了孩子长高的“绊脚石”。

说到带娃，我也算是有点心得，3岁前从没给闺女吃过整根的雪糕，都是嘴馋了，看见别的小朋友吃，我就买了给她尝一小口，不是我养得“精细”，是宝宝的脾胃实在娇嫩，所以现在生活条件好了，吃坏肚子，脾胃虚弱的孩子越来越多，小时候不节制，过足了嘴瘾，一旦伤了脾胃，就会破坏孩子的体质，还耽误营养吸收，妨碍长个。

说到孩子的饮食，现在问题最大的就是早餐，劝告家长：气温不断上升，3种早饭别给孩子吃了，否则就是在坑娃！

1、汤泡饭

寡淡无味、干硬的米饭，很多孩子都不爱吃，于是家长使出杀手锏，把菜汤肉汤浇在上面，做成一碗香喷喷的汤泡饭，孩子就吃得有滋有味。尤其是早餐，把前天晚上的饭菜热一热，汤饭一混合，简单省事，然而，汤泡饭并不想米粥已经烂软好消化，到达成为后会增加脾胃负担，现在天气热了，隔夜饭菜即使放冰箱，也会滋生较多细菌，容易扰乱孩子的肠胃菌群，导致消化紊乱。

2、油炸早餐

现在的年轻宝妈都是“上班族”，不能全职带娃，早上的时间就很紧凑，加上天气一热就犯懒，不愿意开火做饭，在楼下小摊上买油条、油饼给孩子当早餐是最方便省事的，孩子吃着也香，然而油炸食品太油腻，早上孩子的肠胃还没恢复动力，大量难消化的油脂容易导致消化不良、积食，继而降低脾胃对营养的运化，阻碍孩子长个。

3、生冷的早餐

气温升高之后，孩子们更贪凉了，饭也不喜欢吃热的，而且有些家长效仿西方，给孩子吃冷的面包、饼干， 喝一盒牛奶就算早餐了，殊不知，孩子早餐还是吃“热乎”的最好，煮个粥、面条、馄饨，配个水煮蛋、热牛奶、清炒小菜等，简单营养还好消化，而生冷的“凉早餐”营养不全面，对孩子的脾胃伤害也很大，还会降低孩子的免疫力。

小贴士：即将进入六月，孩子的脾胃还没养好吗？家长不妨隔三差五冲杯焦胗棘来给孩子清理体内积食，减轻胃肠消化负担，也提升脾脏运化营养的水平，让孩子在炎炎夏日，食欲不会受影响，消化也顺利，还能更好地从食物中吸收营养、助力长个。