孩子健康成长是每个父母的共同愿望，但是有些家长由于缺乏相关的育儿知识，往往会好心办坏事。
点点是一个7岁的女童，父母平时也很在意孩子的健康，对点点的饮食、休息、运动都很关注。他们不允许点点吃油炸食品、不让吃太油的食物以及碳酸饮料，每天都让点点按时睡觉，每天保证半小时以上的体育运动，按说这样带的孩子不应该有任何问题吧。
不过，就在最近妈妈给点点洗澡的时候发现她的胸部开始隆起，似乎出现了性早熟的迹象。妈妈带点点去医院做检查，医生说点点骨龄接近10岁的儿童，属于典型的性早熟，推算身高不会超过1米5米了。
点点妈妈对医生的话非常不解，认为点点的饮食、休息、习惯一切正常，不应该出现早熟的问题。经过长时间的交谈，医生找出了“真凶”——台灯。问题起源于3年前，妈妈想让点点自己睡觉，一开始点点怕黑，每晚睡觉都要求开着灯，这一开就是3年。
台灯是如何抑制孩子身高发育的？
医生说，点点的性早熟和褪黑激素分泌不足有很大的关系。这种激素是人体的睡眠荷尔蒙，白天分泌量很少，睡眠后分泌量直线上升。当孩子睡着后，台灯发出的光线会抑制褪黑激素的分泌。
研究发现，一个小夜灯的亮度大约在15勒克斯，可以减少10%的褪黑激素分泌。一般室内灯光亮度在150勒克斯，可以减少孩子30%的褪黑激素分泌。
孩子的褪黑激素分泌不足，就会更早的进入青春期。孩子一旦进入青春期就以为身高发育的高峰期已经过去，生长板开始慢慢闭合。
孩子性早熟有哪些特征？
妈妈应该如何判断孩子是否性早熟，可以观察下面几种情况。
女孩子在8岁时出现胸部发育、隆起。10岁出现月经初潮。
男孩子9岁出现喉结、长胡须，下体开始发育。
如何预防孩子性早熟？
1、控制体重
孩子体重超标，意味着孩子体内的荷尔蒙会升高，很容易让孩子更早的进入青春期，导致生长板提前闭合，大大缩短身高发育时间。所以，预防孩子性早熟，控制体重和BMI是关键。
2、远离垃圾食品
现在的家长工作繁忙，没有时间给孩子做饭，往往都是点一些外卖了事。但是这些外卖食物还有过多的油脂，而维生素和优质蛋白较少，也会增加性早熟的可能。
3、补充维生素D
通过研究发现，有性早熟问题的孩子普遍存在维生素D偏低的问题。相比之下，孩子体内维生素D丰富，出现性早熟的微乎其微。所以，家长一定要多带孩子去户外运动，晒太阳。
4、远离含有荷尔蒙的物品
生活中常见的塑料杯子、塑化剂、杀虫剂中都可能导致孩子性早熟。
5、睡眠
睡觉前，尽量少让孩子玩手机，看电视，睡眠要关灯，这样可以有利于褪黑激素的分泌，避免孩子性早熟。