选择对午睡的时间，适当进行午睡，是可以消除身体疲劳感的，并且还能降低发生冠心病的几率。同时午睡这一习惯，还可以帮助人们调节自身情绪，提升午后的工作效率。但很多人因为，忙碌于工作或是学习，没有养成，午间休息的习惯。有着午睡习惯和没有午睡习惯的人，健康状态有何差异？3点对比，答案显而易见。
1免疫力高低不同：免疫力是守护身体健康的重要防线。强大的免疫力，可以帮助身体，杀灭侵袭身体的病原体，让身体各个机能，保持正常的运转状态。经研究发现，一般有午睡习惯的人，身体的免疫力会更高一些。午睡会让大脑停止活动，会让身体机能，得到一定时间的休息。这是有利于身体活力恢复，提高免疫力的。没有午睡习惯的人，身体总会有困乏感存在，下午学习或是工作会让身体的疲惫感有所加重，长期如此，免疫力自然会有所下降。
2身体衰老的速度不同：有的人到了下午一点多钟，依然会精神奕奕，但到了2点以后，就会打瞌睡，哈欠连天，这更会让身体感到十分疲惫，随之便会无心工作。有午睡习惯的人，下午会是精力充沛的。因为他们的大脑和眼睛得到了足够的休息时间，随之工作效率便会有所提高。身体机能如果没有得到足够的，休息时间，带着疲劳感继续去工作{学习}，就会让身体，加速衰老。
3大脑的反应能力有所不同：一天时间分为早中晚三个阶段。人们早上起床后，精神状态是最佳的，此时大脑反应速率也会很快。但随着时间推移，大脑反应速度会有所下降。特别是到了夜晚，人们就能明显感觉到身体十分疲惫，大脑的反应有些迟钝。
午间午睡30分钟，就能让大脑得到短暂的休息，这可是有利于神经进行调节恢复的。所以有午睡习惯的人，下午工作或是学习时，精神状态会更良好，大脑运转速度也会非常快。即使到了夜晚，身体也不会出现，过度的困乏，疲倦感。
通过上述这些对比，人们便可以知道有午睡习惯的人，比没有午睡习惯的人身体是更健康的。短暂的午睡可以提高午后的工作效率，减缓身体的衰老速度，并能让免疫力有所增强。但人们应该知道，午睡的时间不宜过长，应该保持在1个小时以内，这样就能让大脑得到短暂的休息，夜晚也不会出现失眠的情况。人们还应该知道午睡是应该在进食午餐30分钟以后，才可以进行的。不然食物尚未完全消化，将会给您的肠胃增加负担。
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撰稿者：月光下的怀草诗