长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。其实生活中常见的这些食物，对于长寿很有帮助，每天吃一点，想不长寿都难啊!
洋葱是多数人不喜欢的食物，主要是因为人们在切它的时候，它会释放出辣眼睛的物质，让人泪流不止，不要因为这样就否定它的而价值，其实它可使人长寿。
胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤， 增强视力。
红枣可以补血、增强身体免疫力。大家都知道，血液是生命之源，没有了血液我们将会一命呜呼。随着年龄的增长，人体的造血功能也会不断减弱，所以我们要及时观察身体的血气情况。
燕麦小米粥。调查发现，很多长寿老人都喜欢食用燕麦粥。对于安神助眠，养胃润肺，降血脂，降胆固醇，润肠通便等等都有很好的效果。
鱼
鱼类所含脂肪不同于肉类，其脂肪酸的组成主要为不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，有利于降低血胆固醇和防止心脑血管疾病的发生。
坚果
美国心脏学会(AHA)推荐坚果为不错的护心食品。经常吃坚果，比如一碟香脆可口的甜杏仁或什锦坚果(核桃仁、甜杏仁、花生仁、榛子、开心果等)，有降脂护心、益智健脑的功效。
豆腐
大豆本身含有丰富的蛋白质，但不容易被人体消化和吸收，而经过加工的豆腐，营养素的吸收率大大提高，还增加了特有的香味。豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。
想要长寿，以上这些食物一定要记得多吃，每天吃一点想要不长寿都很难，其次，想要长寿就应该保持乐观的心态，碰到事情一笑而过，心情好身体自然就好!