日常生活中，有句老话说得好：“人老脚先衰，长寿始于脚”；我们的双脚虽然离心脏最远，血液循环的末端；但是脚上却有着很多的经络，脚底还有很多内脏的反射区，可以说身体的“第二心脏”。日常生活中，如果你能每天光脚走路十分钟，能给身体带来什么？今天告诉你大实话！
■每天光脚走路10分钟，身体会发生这些变化，无论男女都受益！
●这样做能够促进脚足汗液的蒸发，对于脚汗过多的朋友来说，能够帮助避免细菌感染，能够促进脚足健康，同时还能够提高身体的耐寒力，能够在一定程度上帮助我们预防感冒问题。
●日常生活中，赤脚走路，能够更好刺激脚底的很多经络，促进血液循环以及代谢，疏通经络；这样血液就能够更好地输送到身体各个地方，同时还能够让神经传输刺激到大脑，加强大脑对于全身的调节。
●现如今人们的压力很大，没事光脚走路，能够帮助你释放压力，舒缓身心。在进行光脚走路时，能够让神经得到一定的释放，缓解紧张和压力，这样做就跟进行脚底按摩一样，能够让人放松下来。
●日常生活中，对于儿童来说，适当进行光脚走路，通过脚足皮肤和地面的摩擦，能够在一定程度上提高肌肉力量，同时还能够预防扁平足问题。而在不同材质的地面上走路，同时还能够帮助锻炼大脑的灵活度。
●日常生活中，大家可以赤脚在鹅卵石上走路，效果可能会更好；一开始走的时候，不妨穿上袜子；又或是在地上撒一些黄豆，在家自己就能够练习，对脚底的刺激会稍微柔和一些。
●日常生活中，光脚走路究竟能不能获得好处，一切取决于你有没有做对。毕竟是光着脚足，倘若温度过低，那么脚足就可能会受到刺激，寒气会进入到脚足，反而会受凉，导致寒气趁机而入。所以大家一定要选对时间，早晚温差较大，并且能见度不是很高，是不宜进行的，最好是能够有阳光的白天进行。
●日常生活中，走赤脚走时，一定要选择干净的地面，避免脚足皮肤受到划伤，不然就得不偿失了。并且赤脚走路时间也要把控好，不要过久，避免脚底板受到磨损，从而引起疼痛。
●日常生活中，除了光着脚走路之外，还可以尝试下光脚踮脚走路，这样不仅能够增强关节稳定性，保护我们的关节；同时还能够帮助燃烧脂肪，锻炼小腿，有利于塑造腿型。而对于经常久坐不动的朋友来说，经常进行踮脚，还能够促进身体下肢的血液循环和代谢，缓解腿部的僵硬和酸胀问题。
结语：日常生活中，我们还可以睡前泡个热水脚，互相来回搓一搓，时间控制在15-30分钟即可，睡眠质量就能够得到不错的改善。可以说每天光脚走路十分钟，坚持一段时间后，你就能够获得文中所说的这些好处，不仅能防病还能够长寿。自己在家就能够尝试着做，但是一定要注意方式，在雨天或是寒冷天气就不要做了。