免疫力也就是我们俗称的身体抵抗力，它可以帮助我们防御疾病的入侵。一旦没有了免疫力，我们体内各个机能都会无法正常运行，从而致使身体出现故障，因此，对我们来讲免疫力非常重要。那么那些可以增强我们的免疫力，下面就让我来介绍一下。
1.无花果
为啥说经常吃无花果能提高免疫力呢？这是因为无花果中维生素C的含量很丰富，而维生素C是强抗氧化剂，能够清除自由基对身体细胞的伤害。另外呢，无花果中含有的苯甲醛、佛柑内酯和补骨脂属等活性物质，都能起到增强人体免疫力的作用。
2.菠菜
菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。
3.红萝卜
红萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，增加机体免疫力。而且，生食红萝卜可以降血脂和胆固醇，并可预防冠心病、动脉硬化等疾病。
4.香蕉
香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。
除了食物还要加强运动和充足的睡眠，吃得好一定要进行休息，充足的运动能够增强自身的抵抗力，有氧运动还会排出身体的毒素。好的睡眠能够让人每一天都精神抖擞，睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。