对于一些爱美的女性来说，拥有一副好身材是值得骄傲的事情，而这个时代以瘦为美，只要身材变得性感妩媚，就要在平时多下功夫，在吃上要特别的注意，而今天要给大家介绍的这种食物，是我们生活中常见的一种蔬菜，它就是土豆，它物美价廉，还有很高的食疗作用，那么经常食用土豆，对身体有哪些好处呢？赶紧来了解一下。
第一，预防和缓解抑郁，改善精神状态
随着社会的不断发展，人们所承受的压力越来越大，一些心理素质不是很好的人，他会有一些焦虑不安的情绪，影响身体和身心的健康，而土豆中含有大量的维生素c，以及人体有益的矿物质等营养物质可以有效的改善人们的精神状态，预防和缓解抑郁的情绪发生，让人的心情美丽起来。
第二，减肥瘦身
土豆的热量是十分低的，所以在减肥方面具有很独到的功效，所以对于一些爱美的女性来说，在平时的时候可以将土豆当成主食来吃，热量非常低，土豆中含有的膳食纤维也是特别丰富的，可有效的促进肠道的蠕动，排出身体中的垃圾和毒素，这样在减肥方面，这效果就更好了，一定要记得在食用土豆的时候，尽量采用清蒸或者水煮的方法，将土豆当成主食吃，减肥效果才最好。
第三，美容养颜
土豆中含有的维生素a和维生素c的含量都是比较丰富的，这两种物质抗氧化的效果是非常好的，可以有效的嫩白皮肤，抵抗皮肤的衰老，所以在平时多吃些土豆，既可以让皮肤变得又嫩又细，还可以更好的留住青春，最主要的是维生素a还可以，起到保护眼睛的作用。
要不说土豆是一种难得的保健食物，虽然价格低廉，长相一般，但是对我们的身体真的具有非常多的好处，所以不要错过这样的食物了。