如果条件允许，建议女人常吃这样东西，滋补养颜，5种做法任你选！

只要条件允许，建议女人常吃这种东西，滋补养颜，5种做法任你选。

爱美是女人的天性，与年纪不相干，与职业不相干，只与对自己的要求关于，不要任何时候，如果你不能放轻松对自己姿容的管理。可能有女同胞们还要说了，变美是需要付出代价的，最直接的就是金钱，毕竟基础护肤品和基础护肤产品都没有划算。我觉得，我认为避而远之，只要平時生活基本规律，再加以饮食上的调理，不仅仅能达到基础护肤养颜的效果，还能根本途径改善面色，由内而外美得更自然。

令天就和大家分享到一种特别适用女人的食物，它就是——银耳。银耳历来全是深受广阔女士最爱的一种营养滋补珍礼，不仅仅带有丰富的蛋白质、矿物质，同时带有人体所必须8种氨基酸中的7种，更直得之说的是，银耳和燕窝全是滋补之品，但燕窝价格昂贵，银耳不论是顏色、口感、作用跟静燕窝相仿，且价格划算，为此还有“穷人的燕窝”之美称，民间也茶有“半路出家吃燕窝，内行吃银耳”的说，足见人们的银耳滋补养颜之效的认可。

令天就和大家分享到几种银耳的简单做法，只要条件允许，建议女人常吃这种东西，滋补养颜，5种做法任你选。一起试着做一下巴。

1、银耳提前放进凉水中浸泡4钟头之内。

2、无花果清洗不脏，手去掰成4三等分，放进盘中，备用。

3、锅添加入适量清水，把银耳发紧的根部去掉，撕成小朵放进锅中，盖上锅盖，大火煮沸后，转中水开，熬煮45分钟（分四次）之内，至银耳充足出胶。

4、放进无花果和苟杞，继续煮5——8分钟，煮至无花果酥烂，果胶析出，汤汁呈黏糊状。

5、放进老冰糖，待老冰糖融化后，拌和均匀，即可入锅，无花果老冰糖银耳就做到了。

1、银耳提前泡发，撕成小朵，备用。

2、把银耳放进碗中，加入点状清水，放进蒸锅，隔微波炉蒸蛋40分钟，至银耳果胶析出，汤汁粘稠，银耳软糯开口剂。

3、把石榴烧嫩，沿着果瓤的分界线用刀轻轻破开，接着掰开石榴，撕下石榴果肉。

4、把石榴果肉放进杯中，找个顺手的工貝把石榴果肉切碎出汁。

5、待银耳蒸后后，取掉晾至银耳羹完全冷却后，倒进石榴汁，拌和均匀，即可享用。

1、银耳提前泡发，撕成小朵备用，莲藕去皮，清洗不脏，切成鹏鹏。

2、把莲藕丁和银耳放进榨汁机中，加入适量清水榨成莲藕银耳汁。

3、取一个空碗，放上细一点的纱布绷带，把莲藕银耳汁倒在纱布绷带上，反复过滤几次。

4、把过滤好的莲藕银耳汁倒放锅里中，全程水开，边加热边拌和，以防凝结碎块，待莲藕银耳汁煮沸，变得粘稠，看着呈透明状。

5、入锅晾凉后根据自己的需要加入适量纯蜂蜜，拌和均匀，再丢入适量巴坦木和果脯，即可服用。

1、莲子提前两晚放进凉水中浸泡；银耳充足泡发后，撕成小朵，洗净翻盆；红枣切鹏鹏。

2、锅添加入适量清水，莲子凉水放锅里，大火煮沸后，转高火煮5分钟左右，至莲子成长期。

3、锅添加红枣和银耳，大火煮沸后转中水开慢慢熬煮30分钟，至莲子软糯，银耳出胶。

4、龙眼干剥壳、去皮，放进煮好的莲子银耳羹中，继续煮3——5分钟即可。

5、加入适量老冰糖，拌和至老冰糖融化，即可入锅。

1、银耳充足泡发，撕成小朵洗净，翻盆备用。

2、砂锅添加盐，煮沸后放进银耳，大火再次煮沸，转中水开熬煮30分钟，至银耳出胶。

3、待银耳快煮好时把苹果洗净去皮，切成块块。

4、银耳煮至酥烂放进苹果，继续煮8分钟。

5、放进黑糖和苟杞，拌和至黑糖充足融化，营养可口，暖身祛寒的苹果银耳黑糖姜水就做到了。