大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
夏季来临，正是水果大量上市的季节。有些人贪凉怕热，在这个时候将水果作为主食，敞开胃口大吃。俗话说过犹不及，水果虽然富含维生素，但吃多了对身体有会有危害。
柿子
在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”。但柿子中也有不足，它含有一定数目的单宁(鞣酸)。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃会危害健康。
山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
香蕉
香蕉是香糯可口的水果。但香蕉中含有较多的镁、钾等元素。这些矿物质元素虽然是人体健康所必须的元素，但若在短时间内一下子摄取过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
苹果
苹果味道酸甜鲜美，营养丰富。摄入过多苹果不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担。
荔枝
荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。
桃
桃含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。桃虽好，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！