在生活中每个人不可避免经常出现发烧、扭伤等症状，但不知道你是否发现：不论是发烧还是扭伤，常在电视剧中看得见西方国家在用冷敷就是冰敷，而我们美国人，特别是老一辈却告诫我们发烧要捂棉被，多出汉也不了;脚扭伤了需用热毛巾敷，活血化瘀。发烧、扭伤、痛风，该冷敷还是热敷？选错了很危险。
1发 烧
发烧时，该冷敷还是热敷?并都是这俩种都是比较正确性的措施，只是适用不同的发烧阶段性。
1、 基础体温低谷期
通常，基础体温下降时，我们会觉着发寒，打寒颤。
此时，皮肤血管开始伸缩，出汗减少，引起了反射性的竖毛肌伸缩，从而产热增加。
处在基础体温低谷期时，一定需用湿热的毛巾进行热敷，并擦洗肚窝、腋下、腿窝这些大血管分布的区域划分，杜绝发烧过于嚴重，经常出现惊厥、抽风的症状。
2、基础体温发展期、下降期
发烧期间，如果基础体温在短期内内维持在一定溫度，详细说明发烧中枢介质释放出来完毕或暂告一段落。
此时能够用冷毛巾或者冰袋敷头部，也能够用冷毛巾擦一擦腋窝、脖子、腿窝等大血管分布的区域划分。不仅能帮助降温退烧，还能帮助避免基础体温多次上升。
如果基础体温逐步下降，身体开始逐渐散热了，也能够用冷毛巾敷。
此时，致热源在身体的作用逐步没有了或者弱化，产热减少，人心得体会大量出汉。冷毛巾能够帮助散热，让烧退得快些。
忌禁：不能把冰放到后背、脚心、耳垂的部位。
提醒：发烧虽然是内在调节就是自护的某种情况，但不能烧的太高。
冷敷、热敷只是某种辅助性的诊治手段，持续高烧就是发烧嚴重时，要及时去医院诊治，以免延误病情。
2运功扭伤
实例：
王奶奶在跳 广场舞视频时，不小心扭到了脚，但看脚踝都是肿得很嚴重就自行涂到了些活血化瘀的药，并用药膏贴在创口。
結果第二天睡醒，脚踝反而更为肿大、疼痛了，马上就医。医生却说乱用措施了……
中国每天有13万人造成脚扭伤，但啥时候该冷敷，啥时候该热敷都是有避讳的。
1、 急性扭伤先冷敷
以前都是专家强调：运功挤压伤7天内，一必须进行正确性冰敷，不能热敷!特别是脚扭伤后的48一小时或72一小时左右，属于挤压伤的急性期，腿部肿涨疼痛，应选择冷敷。
此时冷敷，能帮助控制肿涨，缓解疼痛。但若用错热敷，血管扩张，局部血流增加，反而增加疼痛肿涨感。有些正红花油等活血化瘀的药膏，也不能在此时使用。
措施：运功脚扭伤后，冰砖垫上毛巾敷于创口，较好保持15℃左右，能够减少肿涨。
通常冰敷时间不能过大，冰敷5分钟，歇息1-2分钟，反复如此，每次冰敷20分钟，每天至少3次，持续一周不低于。
如果家里没有冰砖，能够用双层塑料成袋半个的饮用水，打上活扣系牢，在冰柜冷藏室搁20分钟，再放到踝膝盖。
2、 痛感降低用热敷
度过急性期，脚踝挤压伤最初的皮肤红肿热痛感降低，可适时用热敷。
热敷可促使肿涨部位的血循环费劲，促进创口淤青和外渗液的消化吸收，有效缓解疼痛。时间推移病情的痊愈，也能够贴一贴药膏，以发挥药膏活血的作用，尽快修整创口。
措施：用毛巾在热水里浸泡之后，轻轻的敷在脚伤的肿痛部位，使淤血畅行。
提醒：扭伤后若疼痛激烈，痛源的部位又造成在骨头上，应先到医院拍片检验。
3痛 风
痛风急性发作时，总是膝盖皮肤红肿、发热，激烈疼痛无法缓解……除开药物之外，人们选择在发作时进行热敷、涂到药油、贴剂药膏等，不但病情想得到缓解，反而可能性加重了。
1、 痛风急性期禁止热敷
痛风的存在论是尿酸以细微凝结形式基性岩在膝盖滑囊、腱鞘、肋软骨和膝盖周围举例说明它机构中，大量白细胞毁灭尿酸凝结后破话，引起局部机构肿胀肿胀的步骤。
在痛风的急性期(更是是48一小时内)，热敷会加重病变部位肿胀、肿胀，非但不能消肿止痛，有时反而加剧疼痛。
除此以外，也不能使用让皮温上升，局部血循环加速的理疗，更不能涂到正红花油、贴伤湿消肿止痛膏等中醫药膏等药物。
2、能否冷敷?
虽然冷敷可暂时降低局部疼痛，但是底温刺激性使局部血管伸缩，血流减少，不太利于炎症的消化吸收与消失。且局部底温，容易使尿酸基性岩于皮下，深化加重局部炎症。
3、 建议采用硫酸镁湿敷
硫酸镁是钙离子拮抗剂，某一方面能够降低膝盖肿涨，另某一方面它更是NMDA的受体受体阻滞剂，能降低膝盖肿痛。
在生活中每个人不可避免经常出现发烧、扭伤等症状，但不知道你是否发现：不论是发烧还是扭伤，常在电视剧中看得见西方国家在用冷敷就是冰敷，而我们美国人，特别是老一辈却告诫我们发烧要捂棉被，多出汉也不了;脚扭伤了需用热毛巾敷，活血化瘀。发烧、扭伤、痛风，该冷敷还是热敷？选错了很危险。