最天然“护眼菜”，有以下四种菜，养肝明目，视力更清晰！
1、雪里红
很多人喜欢把它当做下饭菜，搭配一些鸡蛋的营养价值更高，鸡蛋也会更香，胃口也会越来越棒，加上一碗米饭最好吃了，雪里红含有许多的矿物质和维生素和氨基酸等物质，都是较为营养的物质，帮助调理身体，促进生长的发育，还可以预防视力衰退，改善孩子的视力，让你的双眼更加明亮了。
2、胡萝卜
众所周知很有营养的一种蔬菜，胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，能转为维生素A，能养肝明目，预防夜盲症，对眼睛还好；胡萝卜是天然的“护眼菜”，3元可炒一大盘，隔两天吃1次，双眼明亮了；常吃胡萝卜还能提高人体的免疫力，润肠通便，降糖降脂。
3、猪肝
含有丰富的营养物质，含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。还含有丰富的铁、磷、能造血养血，是最理想的补血佳品之一。所含的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于孩子的智力发育和身体发育。猪肝还含有维生素C、硒等，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
4、芋梗
是一种绿色蔬菜，吃起来口感鲜嫩，可以腌着吃，也可以和肉一起炒着吃，尤其是含有丰富的黏液蛋白、胡萝卜素，食用后不仅可以增强人体免疫力，还有助滋养肝脏，修复受损肝细胞，肝功能得到改善，对眼睛有保护作用，有效预防视力衰退。