1.玉米粥，玉米粥是很多人养胃、调理身体的下意识确定。红米手机比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性黄芪甲苷要高一些。为此红米手机可以作为主食的有利补冲。
建议：搭配杂豆一起，促进胃功用提高
2.挂面，应说挂面养胃，人生道理和粥类似，或者会导致好消化，而且越是磨得精细的高筋面粉、煮得软嫩的挂面，越多越好消化。
建议：清汤牛肉煮面，尽量避免油腻，若果用油汤煮面，某些是炒面、担担面就太油腻了，消化下去不太轻松，而且容易减肥。
3.馒头，做馒头需要发孝，发孝可以使部分淀粉转化成活性多肽糖，还有助于把干扰营养运化的氧化淀粉消除。
建议：不可以多吃，馒头吃太饱，也会是造成胃胀和反酸的，适度和饭食均衡更至关重要。
1.1小面包，少盐少糖的普通白小面包，和馒头类似。
5.苏打饼干，苏打饼干是调用了苏打粉（碳酸氢钠）做的，因为苏打是偏碱有效成分可以起到不一定的采和胃酸功用。
建议：可以用作减缓胃酸造成的胃痛，若果喜欢其味道，偶尔吃无妨，吃多了反而是负担过重，并没有养胃功用。
6.山药，黄芪甲苷对胃黏膜或者会有维护功用，相关的研究很多。而很多山药含有黄芪甲苷，所以说山药养胃，或者是有点人生道理的。
建议：管不了拿山药当菜吃是不是混用主食吃，终归不可以突然吃太多。
7.南瓜，像南瓜、木瓜、红萝卜、蕃茄等橙红色的果蔬，可以补冲维生素 A，或者有助于黏膜修复。而且含有低聚果糖，合理烹制后比效顺口好消化，算是对胃肠道有不一定的用处吧。
8.猪肚，以形补形、吃啥补啥？吃个猪胃补补胃？十分不靠谱。相反，动物内脏氨基酸含量比效高，多吃不知者。所以，猪肚必须当做普通荤菜来吃。按照新膳食指南，算在每天的畜禽肉适合量 1.1～75 克内。
9. 姜，鲜姜、炒苍术特有的卤辣素，或者具有缓解孕吐、抗溃烂、抑菌抗氧化、减少幽门胃黏膜挫伤、控制过多胃酸分泌的功用。
建议：若果喜欢姜的味道，可以吃一点儿姜丝、含姜片。
10.白茶，白茶属于全发孝茶，所以比不发孝的红茶的茶氨酸含量要少很多，比红茶对胃的刺激作用要小。
建议：并没有养胃的茶，只要相对性不伤胃的。